ASCORBINKA - pluss 900 mg med glycin og ravsyre

Ascorbinka-Plus er et forsterket supplement til kostholdet for å forbedre immuniteten, som hjelper til med å takle økt belastning, stress og har en gunstig effekt på hele kroppen som helhet. C-vitamin i sammensetningen av dette produktet bidrar til regulering av karbohydratmetabolisme, beskyttelse mot et overskudd av nitritter og nitrater i kroppen, forbedring av kapillær permeabilitet, stimulering av kollagensyntese, motstand mot gastrointestinale infeksjoner, regenerering av skadet muskelvev, reduksjon av muskeltretthet, har antiallergisk, antiinflammatorisk og uttalt gjenopprettende effekt, beskytter kroppen mot økt støy og strålingsbakgrunn, øker motstanden mot forkjølelse, deltar i prosessen med pigmentering.

Utgivelsesform, sammensetning

Legemidlet Ascorbinka-Plus produseres i form av tabletter som veier 3 g.

Sammensetningen av dette produktet inkluderer følgende aktive ingredienser: C-vitamin (askorbinsyre), glukose, sukker, talkum.

Emballasje: 10 tabletter.

Indikasjoner for bruk

Ascorbinka-Plus er et kosttilskudd som er en ekstra kilde til askorbinsyre. Et effektivt medikament for å styrke immunitet, med fysisk og psykisk stress, for behandling og forebygging av vitamin C-mangel.

Kontra

Legemidlet Ascorbinka-Plus er kontraindisert hos personer som har en individuell intoleranse mot komponentene som er inkludert i sammensetningen, samt i diabetes mellitus, forstyrrelser i karbohydratmetabolisme og barn under 4 år..

Graviditet og ammeperiode

Graviditet er en periode hvor bruk av veldig mange medisiner er kontraindisert, inkludert Ascorbinka-Plus. Amming i bruksperioden skal seponeres.

Bruksmåte

Kosttilskuddet Ascorbinka-Plus tas sammen med måltider..

Voksne anbefales å ta 1 tablett 3 ganger om dagen i 30 dager.

Det anbefales, før du starter et søknadsforløp, å oppsøke lege og følge resepten hans..

Overdose

Det var ingen bivirkninger forbundet med bruk av en overdreven dose medikamentet. For å unngå overdosering må du ikke overskride dosen som er angitt i bruksanvisningen..

Bivirkninger

Vanligvis tolereres biologiske tilsetningsstoffer godt av kroppen og fører som regel ikke til bivirkninger. I tilfelle uønskede fenomener som oppstår under bruk, er det nødvendig å informere legen som i tilstrekkelig grad vurderer situasjonen, og om nødvendig justere behandlingen, utføre passende terapi eller avbryte medisinen..

Lagringsforhold

Det er nødvendig å gi passende forhold på lagringsstedet for dette stoffet: temperatur ikke høyere enn + 25 ° C, tørrhet, utilgjengelighet for barn, beskyttelse mot direkte sollys. Oppbevar Ascorbinka-Plus i originalemballasjen..

Legemidlets holdbarhet er 24 måneder og er angitt på hver pakning fra produsenten.

For å kjøpe et mattilskudd på apotek, er det ikke nødvendig med resept på lege.

ASCORBIC ACID ASCORBINK PLUS 900 mg MED ZINC TAB EFFICIENT NO.17

Produktets utseende kan avvike fra det som vises på bildet

indikasjoner

Kontra

Bruksmåte

sammensetning

Du så:

Rundt klokka
arbeidstid på apotek

+7 (812) 292-00-00
24/7 helpdesk

fra 9:00 til 21:00
booking og levering

Informasjonen på nettstedet er ikke et offentlig tilbud. Produktenes utseende kan avvike fra bildene deres på nettstedet. Det er kontraindikasjoner. Les instruksjonene før bruk.

Gjennomgang av C-vitamin, frigjøringsform, assimilering. Hvordan ta, doseringer, kontraindikasjoner, fordeler og skader

Assimilering av vitamin C, hva er det og hvorfor trenger du å vite det? I gjennomgangen vil vi vurdere alle mulige former for C-vitamin: askorbylpalmitat, Ester-c, mineral askorbat: Kalsium askorbat, kalsium askorbat, natrium askorbat, natrium askorbat, magnesium askorbat, magnesium askorbat, sink askorbat, kalium askorbat, natrium askorbat, askorbat, askorbat, askorbat, liposamisk vitamin, bufret eller bufret form, askorbinsyre.

C-vitamin eller askorbinsyre er et av de viktigste og essensielle vitaminene for mennesker. Hvis den ikke kommer inn i kroppen, truer den med alvorlige helseproblemer. Men først ting først.

Det er ikke tilfeldig at vitamin C kalles "ungdommens vitamin". Det er den lettest tilgjengelige antioksidanten (den bremser aldringsprosessen). Det fremmer produksjonen av kollagen, som er ansvarlig for aldring av huden. I tillegg styrker C-vitamin, eller på annen måte askorbinsyre, kroppens forsvar (immunitet og alt det der). Hjelper med å forlenge levetiden til blodkar ved å gjøre dem elastiske og spenstige. Fremmer absorpsjon av jern, vekst og restaurering av beinceller, tenner, vev, etc..

Menneskekroppen kan ikke produsere dette vitaminet på egen hånd, så det må tas med mat eller som et supplement. Mer enn 10 tusen vitenskapelige studier er utført i verden, som sier at det ikke er en eneste funksjon, sykdom eller syndrom i menneskekroppen som ikke ville bli påvirket av C-vitamin..

I naturen er bare en av isomerer av vitamin C, L-askorbinsyre, biologisk aktiv. Syntetisert vitamin C (askorbinsyre) har nøyaktig samme formel som naturlig vitamin C - C6H8O6, men de er ikke strukturelt identiske.

Naturlig C-vitamin er et helt kompleks, som inkluderer mange komponenter: askorbigen, bioflavonoider, rutin (vitamin P), tyrosinase, faktor J, faktor P og andre. Som du ser er ikke alt så enkelt.

C-vitamin i matvarer.

Høye konsentrasjoner av C-vitamin inneholder rose hofter, søte røde paprika, erter, jordbær, kål (kål, rosenkål, brokkoli), nåler, solbærblader, mandariner, alle sitrusfrukter, tomater, persille, dill.

Hvis du vil ta fullstendig C-vitamin (i stedet for askorbinsyre), kan du gjøre det ved å konsumere rå, ubearbeidet frukt og grønnsaker. Imidlertid løses C-vitamin opp i vann, så det fjernes fra kroppen bare noen timer etter inntak. Så hvis du ikke spiser disse matvarene flere ganger om dagen, så er det forståelig hvorfor mange har en tendens til å ta kosttilskudd..

Nedenfor vil jeg fortelle deg om C-vitamin kosttilskudd, om deres former, inkludert kosttilskudd som en naturlig kilde til C-vitamin.

De viktigste tegnene på vitamin C-mangel i menneskekroppen.

Økt tretthet, depresjon, nedsatt konsentrasjon, irritabilitet, søvnløshet, hyppige forkjølelser og andre sykdommer, betennelse i slimhinnene, blødende tannkjøtt, hemoroider, åreknuter, overvekt, overvekt, tåkesyn, hårtap, tidlig utseende av rynker.

Langvarig vitamin C-mangel

Kan føre til hjerte- og karsykdommer, aterosklerose, galleblæresykdom, høyt blodtrykk, artrose.

Fordelene ved å ta C-vitamin:

Er en kraftig antioksidant.

C-vitamin beskytter celler mot frie radikaler, giftstoffer og miljøforurensning. Frie radikaler, som vitamin C beskytter mot, forårsaker ikke bare aldringsprosesser, men også kreft, hjertesykdommer og leddgikt;

Hjelper med å produsere kollagen i menneskekroppen.

Avgjørende for blodkar, bein, leddbånd og sener. Det er han som er i stand til å forhindre tidlige rynker og tegn på "gravitasjons" aldring - senking av det myke vevet i kroppen;

Styrker veggene i blodkar, leger sår, forhindrer betennelse og hjelper til med å absorbere jern, sink, vitamin E, etc..

Fremmer dannelse av arrvev og annet vev, opprettholder sunn hud og tenner. Uten askorbinsyre mister kalsium nesten 50% av sine gunstige egenskaper. Kalsium og askorbinsyre - beste tannleger;

Å få nok C-vitamin hver dag kan lette, men ikke forhindre forkjølelse.

Dette betyr ikke at vitamin C ikke er nødvendig i det hele tatt for forkjølelse, siden under en sykdom konsentreres askorbinsyre raskere av kroppen, derfor er det nødvendig å fylle reservene regelmessig. Det er viktig å huske at når en person allerede har blitt forkjølet, vil det å ta C-vitamin ikke ha en sterk effekt. Når det gjelder høye doser vitamin C, er det imidlertid ingen overgang fra forkjølelse eller influensa til bronkitt eller lungebetennelse;

De viktigste butikkene med vitamin C i menneskekroppen er lokalisert i binyrene, og brukes i produksjonen av de fleste av binyrehormonene, inkludert stresshormonet kortisol..

Hvis du ankommer under konstant belastning, blir C-vitamininnholdet tømt, noe som får binyrene til å fungere og føre til at blodsukkeret og trykket ditt stiger. Deretter setter binyrenes urettmessige arbeid kroppen i en "økonomisk modus", derav døsighet, ekstra kilo, etc..

Daglig verdi av C-vitamin.

Spørsmålet om hvor mye C-vitamin kroppen trenger, har ikke noe klart svar. Det anbefalte inntaket i de fleste land er 60-130 mg / dag. For noen sykdommer forskriver leger en dosering på 1000 mg.

I 2000 satte den amerikanske mat- og ernæringsnemnda en øvre grense for inntak av vitamin C til 2000 mg per dag. I mellomtiden anbefaler C-vitamin Foundation (USA) 400 til 3200 mg per dag. Dosering på C-vitaminpreparater, på hundrevis av forskjellige glass fra mange merker: 1000 mg, 500 mg, 750 mg og sjeldnere 250 mg.

Normen for vitamin C bestemmes på individuell basis og avhenger av følgende faktorer:

*Alder. Med alderen synker kroppens evne til å absorbere askorbinsyre, så det daglige behovet blir høyere.

* Å ta medisiner (det vanligste er p-piller)
redusere nivået av C-vitamin i blodet.

* Giftige effekter, inkludert røyking - en grunn til å øke mengden askorbinsyre i kostholdet.

*Klima. Kroppens behov for C-vitamin øker i både for varmt og kaldt klima. Innbyggerne i Far North trenger dette vitaminet 50% høyere enn innbyggerne i den midterste banen.

Kontraindikasjoner for høye doser vitamin C:

Diabetes mellitus, glukose-6-fosfatdehydrogenase-mangel, hemokromatose, sideroblastisk anemi, talassemi, hyperoksaluri, oksalose, urolithiasis.

Askorbinsyretilskudd på iHerb.

Askorbinsyre mattilskudd kan komme i forskjellige former. Jeg tok denne informasjonen fra forskjellige engelskspråklige kilder, for enkelhets skyld hentet jeg alt inn i en liten tabell, under vil det være en detaljert beskrivelse og lenker til de mest populære alternativene (lenker er fremhevet i farger).

1) Askorbinsyre. Dette er den enkleste formen, ofte til en rimelig pris. Den største ulempen med denne formen for vitamin C er det sure miljøet, med andre ord, ved å øke surheten, skader du magen og hele kroppen som helhet. Det som er viktig, biotilgjengeligheten av askorbinsyre er nesten ikke dårligere enn biotilgjengeligheten av naturlig askorbinsyre, noe som betyr at vi fortsatt kan gi kroppen dette vitaminet til en veldig billig pris. Nedenfor er en lenke til det mest populære alternativet.

Imidlertid finnes C-vitamintilskudd i forbindelse med mineralsalter og bioflavonoider for å forbedre biotilgjengeligheten..

2) Askorbinsyre med bioflavonoider - polyfenoliske forbindelser som finnes i matvarer som inneholder mye C-vitamin, dette er naturlige følgesvenner av askorbinsyre, og av naturen i seg selv er det tenkt at disse stoffene kommer inn i kroppen sammen. De forbedrer absorpsjonen av askorbinsyre når de tas sammen. Men denne formen for vitamin C er fremdeles sur. Link under.

3) C-vitamin mineral askorbater er ikke-sure forbindelser som anbefales for personer som lider av gastrointestinale problemer. Når uorganiske syresalter tilsettes askorbinsyre, oppstår buffring, noe som resulterer i et stoff som er resistent mot pH-endringer.

På etikettene i preparatets sammensetning vil ikke askorbinsyre være indikert, men for eksempel - magnesium askorbat (magnesium askorbat), kalsium askorbat (kalsium askorbat), sinkccorbat, kalium askorbat, mangan askorbat.

Mineralene som askorbinsyre kombineres er natrium, kalsium, kalium, magnesium, etc. Derfor kan slik C-vitamin brukes i høyere doser uten å forårsake irritasjon i magen og tolvfingertarmen. I tillegg øker mineralsk askorbater absorpsjonen av askorbinsyre, og mangelfulle elementer (for eksempel magnesium, kalsium, natrium, kalium) kommer i tillegg inn i kroppen. Men disse alternativene er vanligvis dyrere enn askorbinsyre. Tenk på de forskjellige typene og hva er forskjellene, det er ganske mange av dem, men de er omtrent de samme, hvis du er for lat til å lese, så ta Ester-C, det er den mest populære og relativt rimelige.

3.1) Soduim askorbat

3.2) Magnesium askorbat.

Magnesium askorbat er veldig bra for eldre mennesker som kan ha overflødig kalsium i form av avsetninger på veggene i blodkarene og i hjertets vev..

3.3) Ester-C eller kalsium askorbat.

La oss vurdere denne versjonen mer detaljert, den er ganske interessant og den mest populære. Ester C er den sikreste og mest effektive formen for askorbinsyre, en patentert (i USA) formel, opprettet av forskere i 1989 ved å kombinere vitamin C med alkaliske mineraler (kalsium, kalium, magnesium eller natrium) og bioflavonoider (rutin, sitrusfrukter, rose hofter, vinterpulver kirsebær, etc.). Det er kalsium askorbat, formen av C-vitamin, som ikke skader mage-tarmslimhinnen, gir den høyeste biotilgjengeligheten og forlenger dens tilstedeværelse betydelig i kroppen (den tas opp dobbelt så bedre og skilles ut saktere). Denne formen for C-vitamin forblir i vevet i 36 timer, askorbinsyre i samme mengde - bare 4 timer.

Ester-C er vanligvis dyrere enn andre former for mineral-askorbater. Det er egnet for kortsiktige formål - for et effektivt sjokkforløp, for eksempel i forebygging og behandling av akutte luftveisinfeksjoner, for restaurering av binyrene, sårheling.

Andre fordeler inkluderer at Ester-C ikke samhandler med jern. Dette er veldig viktig, da vanlig vitamin C samhandler med jern for å danne den veldig skadelige frie radikalen hydroksyl. Absolutt irriterer ikke slimhinnene i magen og fordøyelseskanalen, det er trygt for nyrene. Dermed er det Ester C som utøver sin gunstige effekt. Det anbefales å unngå å ta Ester-C om kvelden rett før leggetid. Hvis det er et overskudd av jern i kroppen, er det også uønsket å ta Ester-C. Ved oksaluri (økt innhold av oksalater i urin), bør de anbefalte doseringene av legemidlet ikke overskrides.

3.4) C-vitamin med flere askorbater. Vanligvis kalles disse vitamin C-kompleksene bufret, bufret.

Pioneer-ernæringsformler, C-vitaminkompleks, 500 mg, 180 Veggie-tabletter Inneholder 8 kilder C-vitamin, inkludert fettløselige askorbylpalmitat og 5 naturlig bufrede minerale askorbater.

Det er opp til deg å ta eller ikke ta et slikt kompleks, hvis sammensetningen ikke inneholder den vanlige askorbinsyren, er alternativet ikke dårlig. Hvis den er der, så anbefaler jeg ikke å kjøpe den, ellers er det som å spise uten sukker, men å drikke Coca-Cola, det er dumt.

4) Ascorbylpalmitat er en fettløselig form av vitamin C (et derivat av askorbinsyre og palmitinsyrer), som gjør at molekyler kan absorberes bedre i cellemembraner (membraner - cellemembraner - er sammensatt av fett og derfor kan ikke vanlige vannløselige vitaminer og antioksidanter trenge inn i cellemembranene) og beskytte dem mot oksidasjon, ødeleggelse og dannelse av frie radikaler. Membraner er cellemembraner laget av fett, noe som gjør det umulig for vanlige vannløselige vitaminer og antioksidanter som C-vitamin å komme inn i celleveggene. Det anses som 40 ganger mer effektivt enn askorbinsyre. Beskytter fettvev og slimhinner veldig godt.

Fordi den er oppløselig i olje og ikke oksiderer, er den mye mer stabil enn den vannoppløselige formen av askorbinsyre og kan brukes fritt i formuleringer uten oksidasjon. Ascorbyl Palmitate er i hovedsak den samme Ester-C, men med beskyttelse mot rask utvasking, siden det er en fet form, selv om vitaminet regnes som vannløselig. Dette stoffet har en tendens til å samle seg i fettvev og brukes etter behov. Siden denne formen for C-vitamin er sterkt absorbert og doseringen derfor er lavere enn i andre tilskudd, bør serveringen av askorbylpalmitat ikke økes..

5) Liposomal vitamin C. Ganske dyrt C-vitamin, mens det, etter min mening, har spesielle fordeler i forhold til den samme askorbylpalmitat. Skriv inn kommentarene hvis jeg tar feil.

Har en høy absorpsjonshastighet, irriterer ikke mageveggene. Spesielle liposomer beskytter vitaminet mot ødeleggelse, det blir nesten fullstendig absorbert av sirkulasjonssystemet, som bærer næringsstoffer i hele kroppen, og leverer til cellestrukturer i alle organer, uten unntak.

6) Naturlig C-vitamin, den samme naturlige.

Nature's Way, Alive !, frukt, C-vitamin, pulverdrikkblanding, 4,23 oz (120 g) er et vitamin C som er fullt utvunnet fra de fire kraftigste organiske fruktene: acerola, kiwi, goji og amla.

MegaFood, daglig C-Protect, pulver med høyt næringsstoff, ingen søtstoffer, 2,25 oz. (63,9 g) vitamin C isolert fra appelsin, også i en fenolisk blanding av frukt: hel appelsin, tyttebær, blåbær; Immunbalancing Blend: Organic Astragalus & Schisandra Berries.

Livets hage, vitaminkode, rå vitamin C, 60 veganske rå vitamin C kapsler, inneholder en blanding av 23 organisk dyrket frukt og grønnsaker + levende probiotika og enzymer for å støtte sunn fordøyelse.

Nature's Plus, Source of Life Garden, Certified Organic Vitamin C, 60 Vegan Capsules Vitamin C Isolated from Amla & Acerola, Lemon & Seville Orange, inneholder i tillegg Amla og sertifisert organisk hel mat Bioflavonoids (Quercetins, Rutin, Leukodelfinidin) fra Certified Organic Amla Berry.

VITAMIN C FOR BARN

Askorbinsyre foreskrives ofte til barn i perioden med massiv forekomst av akutte luftveisinfeksjoner og influensa.

C-vitamin er viktig for barn i løpet av aktiv vekst. Ungdom og skolebarn er utsatt for smittsomme sykdommer, som ofte oppstår på grunn av redusert immunitet.

Barn under 1 år får den nødvendige dosen C-vitamin med morsmelk. Hvis babyen er kunstig, er askorbinsyre en del av melkeformelen. Derfor er babyer i denne alderskategorien ikke truet med vitaminmangel..

VIKTIG!

C-vitamin forbedrer jernabsorpsjonen. Derfor er det kontraindisert hos barn med forhøyet hemoglobinnivå..

Behovet for vitamin C hos barn øker:

- i den kalde årstiden;

-med mangel på jern og protein;

-under smittsomme sykdommer.

1. Carlson Labs, barn, tyggbart vitamin C, naturlig mandarin smak, 250 mg, 60 tabletter vitamin C kalsium askorbat. 4 år og eldre. Ideell, men ofte utsolgt.

3.Bluebonnet Ernæring, Super Earth, Rainforest Animalz, C-vitamin, naturlig oransje smak Vitamin C som askorbinsyre og kalsium askorbat Inneholder sitrus bioflavonoider og frukt og grønnsaker blanding av Acai, Acerola, blåbær, kirsebær, tranebær, Goji, drue, appelsin, sviske, bringebær, jordbær og blåbær, druefrø og bringebærekstrakter, brokkoli, brokkoli spirer, rosenkål, gulrøtter, kål, løk, tomater. For barn 3 år og eldre

Det har alle fordelene med liposomalt vitamin C for voksne, absorberes nesten fullstendig av sirkulasjonssystemet, siden det ikke er utsatt for den ødeleggende påvirkningen av fordøyelsesenzymer. 4 år og eldre. Flott alternativ, men vanligvis ikke tilgjengelig.

HVORDAN KJØP TILGANG

IHerb, selvfølgelig. Lenkene til kjøpet over, den gjenbrukbare promoveringskoden for Ayherb for en rabatt BEF2848, skriv den ned og bruk den ved hvert kjøp, jeg vil få en liten takknemlighet av dette for behandling av et barn med cerebral parese, og du får 5-10% rabatt. Jeg minner om at produktet fra anmeldelsen er et kostholdstilskudd, ikke et medikament. Ikke glem å oppsøke legen din før du tar stoffet.

OM GRATIS LEVERING EICHERB

1) Levering med kurer til døren på iHerb er gratis fra $ 60. Hvis mulig, ring dette beløpet, spesielt siden prisene er flere ganger billigere enn apotekene våre, med lang holdbarhet.
2) For ikke å gå seg vill, inviterer jeg Ayherb-kanalen til Instagram og Telegram - det er korte anmeldelser av bestselgere, kunngjøringer om ukentlige rabatter på iHerb:

  • Instagram-kanal Ayherb @iherbnow - lenke.
  • Telegram iHerb-kanal Ayherb @iherbnow - lenke.

Gi oss et sjanse til å salve datteren din

Vi har en datter med moderat til alvorlig cerebral parese GMFCS nivå 4-5, hun er 4 år gammel, praktisk talt fra fødselen av er hun i utmattende rehabilitering. Hoveddiagnosen er spastisk tetraparese, samtidig sykdommer - shunted hydrocephalus, operert på retinopati grad 3, på PEP-medisiner, subluksasjon av hofteleddene og coxa valga (krever en seriøs operasjon). Vi er hovedsakelig engasjert i "Jeg kan" -senteret i Nizhny Novgorod, og selvfølgelig hjemme - fra morgen til kveld. Et eget innlegg om dette emnet ble skrevet av pappa her

Hele sannheten om C-vitamin - er "askorbinsyre" så nyttig som de sier om det

Legger til en artikkel i en ny samling

C-vitamin er den mest "skjøre" av alle vitaminer. Han er "redd" for lys, blir ødelagt i nærvær av oksygen og ved høye temperaturer. I vårt materiale studerte vi stoffets forskjellige egenskaper, og prøvde også å finne ut om det er nødvendig å ta askorbinsyre i tabletter, eller om det er bedre å spise en tilstrekkelig mengde friske grønnsaker og frukt som inneholder den..

De mirakuløse egenskapene til vitamin C er legendariske. På en gang var produkter som inneholder dette stoffet i stand til å beskytte mer enn en generasjon seilere mot vitaminmangel og skjørbuk forårsaket av et dårlig turdiett. Selv i dag, når god ernæring har blitt tilgjengelig for et stort antall mennesker, har imidlertid ærbødigheten for C-vitamin ikke blitt mindre. Hva er hemmeligheten bak populariteten til askorbinsyre?

C-vitamin er viktig for at bindevevet og benvevet skal fungere fullstendig. Den deltar i stoffskifte og er en av de kraftigste antioksidantene.

Antioksidanter - stoffer som hjelper kroppen å bekjempe frie radikaler, ustabile atomer som kan skade cellene i kroppen.

De siste årene har fri radikal teori om aldring blitt populært i brede kretser. Ifølge postulatene hennes, opphører celler som er traumatisert av ustabile atomer på et tidspunkt å takle funksjonene sine, og utløser aldringsprosessen. Og til tross for populariteten og bred anerkjennelse blant forskere, har mange vitenskapelige studier ennå ikke klart å bekrefte denne hypotesen..

Hva er vitamin C til?

C-vitamin er involvert i syntesen av kollagen, et protein som danner grunnlaget for kroppens bindevev. Ved å handle på den gir askorbinsyre styrke og elastisitet til sener, bein, brusk og hud.

Hva er fordelene med vitamin C

Askorbinsyre hjelper til med å bekjempe hypertensjon. Foreløpige studier har vist at dette stoffet reduserer systolisk (øvre) trykk med 4,85 mm Hg, og diastolisk (nedre) trykk med 1,48 mm. I tillegg reduserer C-vitamin det "dårlige" kolesterolet og senker også nivået av urinsyre, og forhindrer derved utvikling av gikt..

Askorbinsyre hjelper til med å absorbere plante-avledet jern, noe som er spesielt viktig for folk som ikke spiser kjøtt. En ekstra fordel med C-vitamin er at det fremskynder sårheling og reduserer risikoen for demens.

Preparater med C-vitamin brukes i kosmetikk for å gjenopprette de beskyttende funksjonene i huden, spesielt for dets fornyelse etter forbrenninger og frostskader.

Hva er faren for dets mangel

En akutt mangel på vitamin C fører til utvikling av skjørbuk. Denne sykdommen var en hyppig følgesvenn av seilere og oppdagere i de arktiske områdene. Det magre turteriet inneholdt ikke nok askorbinsyre, noe som ble årsaken til forstyrrelsen av kollagensyntese. De viktigste symptomene på skjørbuk er et hemoragisk utslett, blødende tannkjøtt, smerter i lemmene og anemi. I avanserte tilfeller fører sykdommen til tap av tenner..

Hvordan manifesterer mangel

Mangel på C-vitamin manifesteres av tørr hud

Heldigvis, etter at forskere oppdaget den sanne årsaken til skjørbuk, har vitamin C-mangel blitt en sjeldenhet. Imidlertid foreskriver leger ofte en blodprøve for dette stoffet hos personer som har vaskulære problemer..

Andre symptomer på vitamin C-mangel inkluderer blekhet og tørr hud, sprø negler, sløvhet og håravfall, slapphet, revmatiske smerter i øvre og nedre ekstremiteter..

Hvorfor overflødig er farlig

Å være vannløselig, vitamin C hoper seg ikke opp i kroppen, men skilles ut fra det naturlig sammen med urin. Imidlertid kan langvarig bruk av høye doser av dette stoffet føre til nedsatt absorpsjon av vitamin B12, en økning i konsentrasjonen av urinsyre og dannelsen av oksalatstein i nyrene.

Det øvre tillatte forbruksnivået i Russland er 2000 mg per dag.

Hvordan få C-vitamin

Mest av alt C-vitamin finnes i matvarer med planteopprinnelse. Samtidig er en sur smak ikke en garanti for at produktet er rikt på askorbinsyre. For eksempel inneholder persille, dill og til og med brokkoli mer av dette stoffet enn kiwi.

I motsetning til den vanlige troen, er ikke sitrusfrukter en gang inkludert i de ti rekordstore matvarene for vitamin C. Det er mye av det i rose hofter, kirsebær, havtorn, solbær, rosenkål, paprika og spinat. Askorbinsyre er en del av mange matvarer, noe som betyr at det å komme fra det vanlige kostholdet ditt er ganske enkelt, selv med hensyn til at vitamin C raskt blir ødelagt under varmebehandlingen..

Stor askorbisk hoax

I andre halvdel av det tjuende århundre fikk teorien om den spesielle rollen til vitamin C stor popularitet. I 1970 publiserte den berømte kjemikeren Linus Pauling en artikkel der han argumenterte for at daglig inntak av store doser askorbinsyre og andre antioksidanter styrker immunforsvaret og bidrar til å kurere mange sykdommer, inkludert inkludert kreft.

Kjemikeren begynte å aktivt promotere teorien sin. Til tross for at Paulings hypotese praktisk talt ikke hadde noen bevisbase, ble den veldig populær. I allmennhetens øyne så oppfatningen fra den to ganger nobelprisvinneren kraftigere ut enn uttalelsene fra hans mindre kjente kolleger som fordømte en så radikal tilnærming..

Kanskje ville interessen for Paulings aktiviteter blitt falmet over tid, men i 1973 ble forskeren president for det nylig stiftede Scientific Medical Institute i Palo Alto. Teorien om vitaminets spesielle rolle ble kritisert i løpet av kjemikeren.

Det vitenskapelige samfunnet stilte spørsmål ved Paulings resonnement og krevde mer omfattende forskning, men ideen om en allmektig antioksidant som kunne bli den veldig gyldne pillen som kan kurere kreft og forlenge livet, viste seg å være for fristende for media og vanlige mennesker. Det kom til at noen kreftpasienter begynte å forlate stråling og kjemisk terapi til fordel for utrolig store doser vitamin C.

Tiden gikk, men til tross for at behandling med store doser vitamin C har funnet bred anvendelse i behandling og forebygging av en rekke plager, har praktisk erfaring bevist den komplette ineffektiviteten til denne terapien. Dessuten ble det i 1996 i Norge, og litt senere i Finland og Tyskland, vedtatt en lov som forbød salg av medikamenter som inneholder mer enn 250 mg askorbinsyre. Og i 2005 utvidet EU-domstolen moratoriet til hele EUs territorium..

I mange studier har det blitt funnet at askorbinsyre lindrer forkjølelsen og reduserer tiden det tar en person å komme seg med 8% hos voksne og 14% hos barn. Påstanden om at profylaktisk inntak av C-vitamin bidrar til å unngå sykdom er ennå ikke entydig bekreftet..

Daglig behov for C-vitamin
kvinnernitten+90 mg
Gravid10 mg
ammende120 mg
mennnitten+90 mg
barn15-18 år (gutter)90 mg
15-18 år (jenter)70 mg
11-14 år (gutter)70 mg
11-14 år (jenter)60 mg
7-11 år gammel60 mg
4-6 år gammel50 mg
1-3 år45 mg
babyer7-12 måneder.40 mg
4-6 måneder.35 mg
0-3 måneder.30 mg

Kilder til C-vitamin

De viktigste kildene til C-vitamin er planteprodukter - grønnsaker og frukt. I motsetning til den vanlige troen (se tabellen nedenfor), inneholder grønnsaker enda mer av det enn frukt.

  • Rosehip (100 g) - 1250 mg
  • Brennesle (100 g) - 333 mg
  • Havtorn (100 g) - 200-800 mg
  • Solbær (100 g) - 177 mg
  • Krøllete persille (100 g) - 160 mg
  • Rosenkål (100 g) - 90-150 mg
  • Brokkoli (100 g) - 115 mg
  • Søt rød pepper (100 g) - 100-250 mg
  • Dill (100 g) - 100 mg
  • Spinat (100 g) - 50-90 mg
  • Kiwi (100 g) - 80-100 mg
  • Jordbær (100 g) - 50-80 mg
  • Oransje (100 g) - 50 mg
  • Tomat (100 g) - 38 mg
  • Poteter (100 g) - 17 mg
  • Tyttebær (100 g) - 13 mg
  • Eple (100 g) - 12 mg

Å ta ytterligere doser vitamin C er nødvendig for tung fysisk anstrengelse, og er også indisert for personer med dårlig helse, vegetarianere, røykere og alkoholavhengige, fordi under alle disse forholdene registreres det som regel en mangel på et stoff i kroppen. Imidlertid bør legen foreskrive askorbinsyrepreparater, beregne doseringen i hvert spesifikt tilfelle. Ikke selvmedisiner. Ta vare på deg selv og helsen din!

Det Er Viktig Å Vite Om Glaukom