Hvorfor kan folk se dårlig i mørket eller i skumringen?

En synsforstyrrelse der en person begynner å bli verre med begynnelsen av skumringen kalles hemeralopi eller nattblindhet.

Denne sykdommen kan være medfødt eller forekomme av forskjellige årsaker. Problemet gir folk mye ulempe, det beskrives vanligvis av mennesker som "Jeg kan knapt se i mørket" og blir observert med samme frekvens hos pasienter i noen alder.

Symptomer på fenomenet: "Jeg ser dårlig i mørket"

Merk! Det viktigste symptomet på problemet er nedsatt syn ved dårlige lysforhold, i skumring eller mørke. Dette innsnevrer radiusen for sidesyn betydelig..

I tillegg kan pasienter klage på følgende ulemper:

  • vansker med romlig orientering, spesielt med en kraftig lysendring. I dette tilfellet kan pasienten oppleve svimmelhet, han har ustø gang og utvikler frykt for å falle,
  • nedsatt oppfatning av gule og blå farger,
  • tørre øyne.

I tillegg til alt dette, utvikler pasienter ofte nervesykdommer på bakgrunn av problemet..

Grå flekker kan også observeres på hvite øyne. Dette symptomet er spesielt vanlig hos eldre pasienter..

Årsaker til dårlig syn i skumringen

Det er flere årsaker til nattblindhet..

Husk! Bare en erfaren øyelege kan diagnostisere problemet og bestemme faktoren som forårsaket synshemming..

Riktig diagnose er nøkkelen til vellykket behandling..

Generelt kan alle grunner deles inn i følgende grupper:

  • medfødt,
  • symptomatisk,
  • funksjonell, assosiert med mangel på vitamin A.

Medfødt - forårsaket av en genetisk funksjonssvikt.

Vanligvis i dette tilfellet er problemet diagnostisert allerede i barndommen..

Symptomatisk - i dette tilfellet dannes sykdommen på bakgrunn av oftalmiske lidelser som forårsaker skade på netthinnen.

Sykdommer som glaukom, nærsynthet, grå stær kan bli en drivkraft for utvikling av hemeralopi..

I tillegg oppstår problemer med synshemming i skumringen ofte etter traumatisk hjerneskade..

Det er verdt å merke seg! De funksjonelle årsakene til symptomdebutet skilles separat. Det vanligste av disse er vitamin A-mangel..

Det er han som er ansvarlig for produksjonen av visuelle pigmenter som hjelper netthinnen til å tilpasse seg lysnivået..

Hvorfor ser det ene øyet verre i skumringen enn det andre?

Noen ganger kan det ene øyet se verre enn det andre. Samtidig er problemet usynlig på dagtid, men det kjennes godt med begynnelsen av mørket..

I dette tilfellet er årsakene de samme som beskrevet ovenfor..

Imidlertid forekommer oftest et slikt brudd som et resultat av en øyeskade eller et brudd på blodsirkulasjonen i hjernen..

For å finne ut årsaken, må du besøke en øyelege som kan stille riktig diagnose og foreskrive adekvat behandling.

Hvorfor har mange sjåfører dårlig syn om natten mens de kjører?

Du bør vite! Dette skyldes profesjonens spesifikasjoner. Generelt kan to grunner skilles:

  • tap av syn på grunn av konstant øye belastning mens du kjører, spesielt om natten. Du kan rette problemet med briller,
  • spiseforstyrrelse. Mangel på vitaminer og mineraler forårsaker "nattblindhet". I dette tilfellet, for å korrigere patologien, er det viktig å justere kostholdet og begynne å bruke vitaminkomplekser med et økt innhold av vitamin A.

Hva du skal gjøre hvis du ikke kan se godt i mørket?

For det første, hvis du finner et lignende problem, må du søke profesjonell hjelp..

Etter diagnostikk og bestått nødvendige tester vil øyelege kunne foreskrive den mest effektive behandlingen for deg.

Det bør forstås at det i noen tilfeller kan være nødvendig med kirurgisk inngrep for å normalisere tilstanden..

Medfødt hemeralopi behandles praktisk talt ikke. I dette tilfellet blir metodene for synskorreksjon valgt individuelt for hver pasient..

Behandlingsmetoder

Viktig! Hvis sykdommen er forårsaket av glaukom, grå stær eller andre problemer med netthinnen, kan du takle synshemming ved å eliminere den underliggende sykdommen.

Noen ganger kan en pasient trenge kirurgi. Oftest oppstår et lignende problem i alderdommen..

I tilfelle bruddet blir provosert av mangel på vitamin A, trenger pasienten et spesielt kosthold.

Pasientens kosthold må inneholde produkter som:

I tillegg er det viktig å normalisere den daglige rutinen. Det er nødvendig å gi kroppen tid til å komme seg helt..

Et annet nyttig tillegg er øyegymnastikk.

Du kan gjøre det når som helst på dagen, for eksempel mens du ser på en film eller leser en bok..

Noen ganger foreskriver spesialister vitaminpreparater til pasienter som skal innpodes i øynene..

Oppgaven til slike midler er å normalisere tilførsel av oksygen til vev og gjenopprette nedsatt blodsirkulasjon. Et av disse stoffene er Riboflavin.

Forebygging

Huske! For å forhindre utvikling av nattblindhet, må du overholde en rekke enkle regler:

  • rettidig behandling av øyesykdommer,
  • gi god næring,
  • ta vitaminkomplekser,
  • beskytt øynene dine mot den lyse solen ved å bruke solbriller,
  • når du jobber ved en datamaskin, må du gjøre øyeøvelser hvert 30. minutt,
  • ikke sitte foran TV-en uten belysning.

Nyttig video

Denne videoen vil vise deg hvordan du kan forbedre din nattsyn:

Synshemming i mørket er ganske vanlig.

Et lignende problem kan skape visse vanskeligheter og etterlate et avtrykk på pasientens liv..

Du kan takle situasjonen med rettidig tilgang til en øyelege.

Forbedring av skumringen eller hvordan bli kvitt nattblindhet

Menneskelige øyne er en fantastisk skapelse av naturen, i stand til å arbeide under en rekke forhold, og gir oss den største delen av informasjonen vi trenger for et fullstendig liv. Mennesket for å overleve i vanskelige primitive tider skyldes i stor grad evnen til å legge merke til og unngå fare i tider om natten. Naturligvis er skumringen og nattsynet mye svakere enn for eksempel katter eller ugler, men vi er fremdeles i stand til å navigere i terrenget om natten, i tillegg til å skille former og farger i skumringen..

Dessverre står en sivilisert person i dag i økende grad overfor problemet med en kraftig synforringelse om natten. Denne patologien kalles ofte "nattblindhet", men i medisin er den kjent som hemeralopi. Personer med denne sykdommen kan se godt under gode lysforhold, men i skumringen slutter de, som kyllinger, nesten å se. Pasienter klager over at øynene på dette tidspunktet er som innhyllet i et slør av tykk tåke. Noen ganger lider hemeralopi flekker i synsfeltet når de trer ut av mørket inn i lyset.

På grunn av hemeralopi øker risikoen for skader om kvelden og natten dramatisk, og kjøring blir en ekstremt farlig aktivitet. "Nattblindhet" etterlater et avtrykk på psyken: fobier, frykt for mørket og andre psykiske lidelser dukker opp.

Hvordan en person ser i mørket

For å forstå årsakene til forverring av skumringen, må du fordype litt i fysiologien i synet. Hvis du ikke vil forstå mekanismen for skumringssyn, kan du se et fascinerende utdrag om nattblindhet fra det populære TV-programmet “Live Healthy” med Elena Malysheva:

Netthinnene i øynene våre konverterer lyset som faller på dem til en strøm av elektriske impulser, som reiser gjennom synsnervene til den occipitale delen av hjernen for videre bearbeiding. Denne konverteringen av lysenergi til elektrisk energi skjer i netthinnens fotoreseptorer, som er delt inn i to typer - stenger og kjegler..

Takket være de tre typene kjegler ("blå", "grønn", "rød"), som er konsentrert i sentrum av netthinnen, er vi i stand til å skille farger. Flere tallrike stenger er fordelt over netthinnen og oppfatter bare hvitt lys, og med mye større følsomhet enn kjegler - individuelle fargekomponenter av lys.

I skumringen synker intensiteten av lysstrømmen som kommer inn i øynene kraftig, så kjeglene slutter å virke, og det er grunnen til at verden rundt oss mister fargen. Pinner er koblet til visuelt arbeid, og gir oss et kjedelig svart-hvitt synlig bilde. På et slikt tidspunkt skiller vi konturene av objekter, og forskjellige farger oppfattes av oss som forskjellige gråtoner. Det skal bemerkes at pinner tar en viss tid å nå sin maksimale effektivitet. Prosessen med å konfigurere øynene for skumring og nattsyn kalles vitenskapelig "mørk tilpasning".

Stengene inneholder et spesielt kjemikalie kalt rhodopsin (eller visuell lilla), som brytes sammen når de blir utsatt for lys, og sender elektriske signaler til det visuelle sentrum av hjernen. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot det faktum at A-vitamin er en integrert del av rhodopsin. Så snart det er en mangel på dette vitaminet i kroppen, begynner synsproblemer i skumringen og om natten..

Visuell lilla har en tendens til å regenerere seg i mørket. Mengden redusert rhodopsin er direkte relatert til skarpheten i skumringen - jo mer det er, jo mer følsomme er øynene våre for lys. I løpet av dagen, i sterkt lys, går Rhodopsin i oppløsning og vi kan ikke se om vi plutselig befinner oss i mørket. For eksempel, når vi på en lys solrik dag går ned i en mørk kjeller og døren er lukket bak oss, befinner vi oss i bekmørke. Vi trenger litt tid på at en tilstrekkelig mengde rhodopsin kan komme seg i øynene, og vi begynner å skille konturene av gjenstander rundt oss. Jo mer tid vi bruker i mørket, desto skarpere blir visjonen vår på grunn av mørk tilpasning, og vi begynner å se flere detaljer om verden rundt oss..

Mulige årsaker til hemeralopi

Leger deler hemeralopi i medfødt og ervervet. Årsaken til medfødt nattblindhet ligger i genetikken vår, så vi kan dessverre ikke endre noe her.

Når det gjelder ervervet nattblindhet, oppstår det på grunn av det faktum at antallet av stenger i netthinnen av forskjellige årsaker reduseres, eller prosessen med å gjenopprette rhodopsin i stenger blir forstyrret. Vi lister opp flere slike grunner:

  • øyesykdommer (glaukom, høy nærsynthet, retinal dystrofi, retinal pigment patologier, etc.);
  • underernæring assosiert med mangel på vitamin A og B2;
  • hodeskader som resulterer i forstyrrelse i det visuelle sentrum av hjernen;
  • alvorlig uttømming av kroppen;
  • anemi,
  • leversykdom;
  • hyppig eksponering for sterkt lys på ubeskyttede øyne;
  • feil organisering av belysning på arbeidsplassen.

Nattblindhetsbehandling

Før du fortsetter med behandlingen av hemeralopi, må du konsultere en øyelege og gjennomgå en undersøkelse av fundus for å identifisere mulige netthinnepatologier. Legen vil hjelpe med å bestemme årsaken til denne sykdommen og gi anbefalinger for dens behandling..

Hvis nattblindhet er en konsekvens av en viss sykdom (for eksempel hepatitt), er det åpenbart at det ikke kan kureres uten fremskritt i behandlingen av den underliggende sykdommen..

Hvis det ikke er noen åpenbare netthinnepatologier og det ikke er tegn på en sykdom som forårsaker hemeralopi, er det stor sjanse for å normalisere skumring og nattsyn, hvis du handler i to retninger samtidig.

Først må du ta vare på behagelige forhold for øynene. Bruk solbriller for å beskytte øynene dine mot de irriterende effektene av sterkt sollys utendørs. Når du kjører om natten, bruk spesielle polariserende visirer eller førerglass for å unngå å bli blendet av frontlyktene til møtende kjøretøy. Når du jobber på datamaskinen din på kontoret eller hjemme, må du følge retningslinjene for optimal plassering og riktig belysning av arbeidsplassen din, slik at lyset som reflekteres fra skjermen ikke kommer inn i øynene dine, og slik at skjermen i seg selv ikke blir oppfattet som et lysende blendende sted mot bakgrunnen til omgivelsene. I tillegg anbefales nattblinde pasienter sterkt å unngå lys fra lysstoffrør (økonomi)..

For det andre må du starte kostholdsterapi for å gi øynene dine alle stoffene de trenger for å fungere normalt, spesielt om natten. For det første snakker vi om vitamin A og B2, som er involvert i kjemiske prosesser med det visuelle pigmentet rhodopsin. Et terapeutisk kosthold med høyt kaloriinnhold bør inneholde følgende matvarer:

  • smør;
  • melk;
  • Torskelever;
  • egg;
  • ost;
  • frukt og bær (fersken, aprikoser, stikkelsbær, kirsebær, solbær, bjørnebær, blåbær, fjellaske);
  • grønnsaker og urter (spinat, gulrøtter, tomater, grønne erter, salat).

Husk at A-vitamin er fettløselig, så det absorberes best når det kombineres med fett. Emnet for produkter som er nyttige for syn, dekkes mer i denne artikkelen..

Med medfødt hemeralopi brukes også diettterapi, men man skal ikke håpe på en kur mot denne sykdommen. I dette tilfellet forbedrer et høyt kalori-forsterket kosthold bare skumring og nattsyn hos pasienten..

I tillegg kan nattblinde personer anbefales å bruke polariserte briller med gule eller oransje linser om natten. Disse kalles ofte bilbriller (eller lyskastere), men du kan like godt bruke dem, for eksempel når du går hjem i skumringen. I tillegg til å eliminere gjenskinn og redusere gjenskinnet fra sterkt lys, øker polariserte briller fargekontrast og dybde av persepsjonen, som er nøyaktig det som mangler hemeralopi.

Les mer om polariserte briller i denne artikkelen..

Hvordan forberede øynene dine på å jobbe i mørket

Jeg tror følgende tips for å forbedre den mørke tilpasningen av øynene for en raskere og bedre overgang fra dag til skumring / nattsyn vil være nyttige for både sunne og hemeralopiske..

Har du noen gang lurt på hvorfor pirater ofte blir fremstilt med en bind for øynene? Miste de så ofte øynene i sjøslag og dekket derfor sjenert feilen sin med en bandasje? På ingen måte!

Pirater måtte ofte stige ned fra et lyst dekk og inn i et mørkt tak, men å bruke stearinlys eller lykter med åpen flamme var brannfarlig og upraktisk. Men det er nok å lukke det ene øyet med en bandasje (for å gjenopprette rhodopsin), og det vil alltid være klart til å jobbe i mørket! Gå ned til taket, løftet piraten bind for øynene og brukte et øye godt tilpasset mørket. Han kom tilbake til dekket og dekket igjen dette øyet med en bandasje for ikke å forstyrre hans mørke tilpasning..

I vår tid kan "pirat" -opplevelsen brukes ved å følge disse to anbefalingene:

1. Bruk solbriller (helst grått) for å forhindre nedsatt syn på skumringen på en solrik dag. Det er eksperimentelt fastslått at oppholdet i lys sol uten beskyttelsesbriller i 2-3 timer øker tiden for mørk tilpasning med i gjennomsnitt 10 minutter.

2. Hold deg i mørket, prøv å ikke se på lyskilder, for ikke å forstyrre skumringen. Ellers vil det ta litt tid før øynene dine tilpasser seg mørket igjen. Hvis du fremdeles ikke kan unngå sterkt lys (for eksempel om natten mens du kjører, når en bil kjører mot deg med fjernlyslyktene på), må du dekke minst ett øye. Dette vil gjøre det mulig for øynene dine å komme tilbake til nattsyn raskere..

En annen metode for mørk tilpasning er basert på ufølsomheten til stenger for rødt lys. Selv under andre verdenskrig ble det brukt godt tilpassede røde briller i den amerikanske hæren. Disse glassene ble båret av soldater i vaktrommet en time før de gikk på nattevakt. Det røde lyset hindret ikke stengene i å regenerere rhodopsin aktivt, noe som gjorde at øynene kunne forberede seg godt til arbeid i mørket. På den annen side, takket være arbeidet med de "røde" kjeglene, kunne en person fritt orientere seg i et sterkt opplyst rom. Denne tilnærmingen gjorde at personen på vakt bokstavelig talt helt fra de første sekundene av skiftet til å utføre sine oppgaver effektivt.

I dag ligger denne "amerikanske" metoden til grunn for følgende anbefaling:

3. Bruk rødfargete glass 20-30 minutter før du går ut i mørket. Denne anbefalingen brukes forresten av piloter når de ikke har mulighet til å holde seg i mørket før en nattflyging..


Den siste anbefalingen for rask tilpasning av øynene til mørket er lånt fra "spesialstyrkene". Spesialstyrkesoldater, som befinner seg i mørket, lukker øynene tett i 10 sekunder og trykker øyelokkene på øyeeplene. Denne metoden fungerer, men det er ingen klar vitenskapelig forklaring på denne effekten ennå. Vi kan forbedre denne effekten ved å trykke på øynene, ikke med øyelokkene, men med hendene våre (kommandoens hender er opptatt):

4. Masser øyebollene ved å lukke øynene og trykke litt med håndflatene. Etter 5-10 sekunder vil du merke at synsfeltet ditt blir fra svart til hvitt i noen sekunder. Det er en slags "tilbakestilling" av øynene. Du må vente til den hvite fargen skifter til vanlig svart, hvoretter du kan åpne øynene igjen. Etter denne prosedyren vil visningen av skumringen merkbart bli bedre..


Det er alt. Skulle ønske øynene dine aldri svikter deg i mørket!

Dagblindhet - hvordan gjenkjenne den?

Hva er dagblindhet?

Dagblindhet (hemeralopi) er manglende evne til å se tydelig i dagslys. Denne tilstanden er det motsatte av nattblindhet eller nyctalopia. Det blir ofte beskrevet i medisinske ordbøker som øyets manglende evne til å tilpasse seg sterkt lys..

Årsaker og symptomer på dagblindhet

Dagblindhet er forårsaket av kjegledegenerasjon (tap av fotoreceptorkegler som er ansvarlig for sentralt og lysvisjon), achromatopsia (fullstendig fravær av kjegler), eller trimetadion, et anfallsmedisin.

- Adiesyndrom, hvis symptomer inkluderer nedsatt elevrespons på lys;

- aniridia - fravær av iris i øyet;

- albinisme - en pigmenteringsdefekt i iris;

- paraneoplastisk syndrom forårsaket av anti-retinal antistoff produsert av svulsten;

Dagblindhetssymptomer inkluderer:

- alvorlig nedsatt syn på dagtid eller i sterkt lys;

- smerter i øynene som oppstår i dagslys;

- dårlig eller fraværende fargesyn;

- forbedret syn under skumring og om natten (sjelden).

Diagnostikk og behandling av dagblindhet

Dagblindhet er en ganske subjektiv tilstand. Den eneste diagnostiske metoden er komparativ analyse av synet i sterkt og svakt lys. Forbedring av synet i svakt lys kan betraktes som indirekte bevis på blindhet på dagtid hos en pasient..

Behandling for blindhet på dagtid er veldig avhengig av årsaken. For eksempel, hvis kjegledegenerasjon er årsaken til dårlig syn i løpet av dagen, anbefales pasienten å øke inntaket av omega-3-fettsyrer, noe som reduserer utviklingen av sykdommen..

Hvis den underliggende tilstanden er uhelbredelig, så vel som under behandlingen, hvis den kan behandles, anbefales pasienten å bruke solbriller.

kamerater. Jeg kan ikke se godt i mørket. hvis jeg ser på gjenstanden ut fra øyekroken, ser jeg alt, hvis det er på en rett linje, er det som et sted.

Grunner m. B. flere. 1-alle mennesker ser verre i skumringen
2-myopiske mennesker ser mye verre i skumringen.
3-reduksjon i skumringsvisjon m. B. med sykdommer i netthinnen og synsnerven. Men sannheten er at med alvorlige nederlag ser folk som regel ikke verre, OG SE INGEN INGEN i mørket. Det er viktig å være veldig våken når en person IKKE SE I det hele tatt i mørket.. Med den såkalte. "nattblindhet" (vitamin A hypovitaminosis) en person ikke i det hele tatt å se i mørket.

Anbefalinger: 1- Sjekk dyrehagen.
2-gjennomføre en osmort med en bred elev
3-adaptometri kan gjøres. Forskningen gjøres ved Forskningsinstituttet for øyesykdommer. Graden av reduksjon i skumringens syn måles. Er det grovt eller ikke veldig
Men jeg tror at du mest sannsynlig har banal nærsynthet (nærsynthet)

Hva du skal gjøre hvis du plutselig mister synet?

For tre uker siden ble faren min plutselig blind i det ene øyet. Jeg våknet om morgenen og fant ut at venstre øye ikke kunne se noe. Det høyre øyet begynte å se verre og verre hver dag. Vi dro til en kjent klinikk, der de undersøkte øyet nøye og sa at på grunn av alder (min far er 77 år gammel) har det skjedd irreversible forandringer i øynene, dette er en naturlig prosess og ingenting kan gjøres. Samtidig skal det bemerkes at min far før den morgenen kjørte nesten utelukkende bak rattet på en bil uten briller, han bare leste med briller, ettersom han hadde en svak langsynthet. Han hadde aldri klaget på øynene før..
I løpet av en uke var høyre øye nesten helt blindt. Ettertanken kom for å ringe en kjent lege med ambulanse. Jeg sier deg: "Natasha, hvis du blir oppringt av en 77 år gammel person med en slik og slik diagnose, hva er da dine handlinger?" Hun svarer uten å nøle: "Jeg tar ham øyeblikkelig til en øyeskade (i St. Petersburg, hun er alene, på Liteiny 25), og de vil avgjøre der om det haster med sykehusinnleggelse.".

Dagen etter var min far og jeg, nesten blinde, i en øyeskade. Legen undersøkte øyet og spurte hvorfor vi ikke kom med en gang. Vi svarte at vi trodde den erfarne legen fra Skandinavia-klinikken. "Du hadde flere timer på å gjenopprette øyet, du måtte snarest gå til oss ved det første synstapet, mens det fortsatt var mulig å gjøre noe og vevet døde ikke ut på grunn av en blokkering av fartøyet," oppsummerte han. Likevel ble vi sendt til sykehuset. På sykehuset ble vi igjen spurt om hvor vi var før, fordi øynene i en eller annen grad kunne reddes med elementære injeksjoner...
Min far tilbrakte ti dager på sykehuset, hvor han ble seriøst undersøkt og fikk den nødvendige terapien. Det høyre øyet begynte å se de omkringliggende silhuettene litt, men for dette er vi veldig takknemlige for de fantastiske legene på 2. sykehus (det er så mange som fem oftalmologiske avdelinger).

Konklusjonen som jeg kan gi av min egen triste erfaring. Ved de første symptomene på synssvikt (faren hadde noen dager før tap av syn i venstre øye, synet gikk tapt to ganger i noen sekunder) fikk øyeblikkelig en øyeskade. Det kan være to køer - gratis og betalt selvforsørgelse (dette er mye kortere), hvis mulig, så kom inn i den andre.

Synet blir dårligere om kvelden

Årsaker til avvisning

De spesifikke sykdommetyper avhenger av tilstedeværelsen av engangsårsaker. Den vanligste er vitamin A. Manglende faktorer er:

  • arvelig disposisjon;
  • strenge dietter, som resulterer i uttømming av kroppen og en akutt mangel på vitaminer og mineraler;
  • tilstedeværelsen av samtidig sykdommer i synsorganene (glaukom, nærsynthet);
  • langvarig eksponering for sterk belysning;
  • løsrivelse og betennelse i netthinnen;
  • anemi,
  • leversykdom;
  • øyeskader, inkludert de forårsaket av kirurgiske inngrep;
  • aldersrelaterte endringer som skjer etter 40 år;
  • hormonelle svingninger i kroppen (inkludert graviditet, overgangsalder);
  • tidligere smittsomme sykdommer - meslinger, vannkopper (dette gjelder spesielt for voksne, siden de tåler slike sykdommer mer alvorlig enn barn).

De listede årsakene fører til en endring i forholdet mellom stenger og kjegler, samt til et brudd på syntesen av pigment, som er ansvarlig for tilpasningen av visuell persepsjon i mørket..

Legemiddelterapi

Siden den ervervede typen nattblindhet utvikler seg på grunn av mangel på vitaminer i kroppen (oftest), reduseres medikamentell behandling til valg av vitamin-mineral-komplekser. Øyeleger foretrekker å foreskrive Riboflavin øyedråper til slike pasienter, som brukes to ganger om dagen, 2 dråper i hvert øye. Dette stoffet gir næring til cellene i netthinnen i synsorganet, forbedrer oksygentilførselen deres, øker ledningen av nerveimpulser.

Riboflavin er egnet for langvarig bruk, men et spesifikt behandlingsforløp kan bare foreskrives av en øyelege. Noen pasienter klager på bakgrunn av behandling med aktuelle øyedråper over et midlertidig tap av synsskarphet og allergier i form av puffiness, rødhet og kløe i øyelokkene..

I tillegg til øyedråper for nattblindhet, er orale vitamin A-preparater foreskrevet. Den daglige dosen for en voksen er 100 tusen IE, for et barn - 50 tusen IE.

ethnoscience

Folkemedisiner kan brukes til å behandle den aktuelle sykdommen. Men først etter å ha konsultert legen din. I tillegg bør denne typen terapi ikke være den viktigste - undersøkelser, kosthold og medisiner må være til stede..

Hvilke folkemedisiner vil hjelpe i behandlingen av nattblindhet:

  1. Luktende kornblomst. Du må ta 1 ss av denne planten (i en tørr, knust form selges den på apotek), hell 200 ml kokende vann, koke på langsom oppvarming i 10 minutter og insister. Ta 1 dessertskje 3 ganger om dagen før måltider, anstrengt og avkjølt.
  2. Kokt hirse. Skyll grynene, kok deretter i 30 minutter til de er helt kokte - kornene skal "åpne seg" og bli myke. Spis ferdig grøt i alle mengder, når som helst på dagen. Ikke tilsett smør, salt, sukker, melk og krydder.
  3. Vanlig brennesle. Det er nødvendig å samle stilker og topper av vanlig brennesle (før blomstring), tørk i skyggen, hakk. Ta deretter 2 ss av de ferdige urte-råvarene, hell 300 ml kokende vann og insister i en time. Den filtrerte infusjonen konsumeres 100 ml tre ganger om dagen, uavhengig av måltidsplanen.
  • 200 gram havtornbær;
  • 200 gram blåbær;
  • i ubegrensede mengder friske gulrøtter (helst i hakket form med tilsetning av vegetabilsk olje);
  • ½ kopp druesaft to ganger om dagen;
  • 30 ml fiskeolje.

Diagnostiske metoder

Diagnostisering av nattblindhet hos mennesker inkluderer aktiviteter som:

  • Visometry.
    Denne metoden lar deg bestemme synsskarpheten. Forskning utføres ved hjelp av spesielle tabeller;
  • Fundusundersøkelse
    å identifisere patologiske forandringer som provoserte synshemming;

Fundus-studier utføres ved bruk av indirekte binokulær oftalmoskopi.

  • Adaptometry.
    Metoden er nødvendig for å vurdere tilpasningen av synsorganene til mørket. Hovedpoenget er som følger: Pasienten blir tilbudt å se på ett punkt på den lyse skjermen på enheten i 2-3 minutter. Etter det blir en gjenstand plassert på skjermen, som en person under normale forhold bør se senest 40 sekunder senere. Når det gjelder hemeralopi, er denne perioden mer enn 40 sekunder;
  • Refraktometri.
    Denne diagnostiske metoden lar deg vurdere øyets brytningsevne. For dette formålet brukes en spesiell enhet - et refraktometer;
  • Elektroretinografi.
    Manipulering gir informasjon om netthinnens funksjonelle tilstand.

Hvorfor er nattblindhet manifestert

I moderne medisin bestemmes medfødt og ervervet nattblindhet. Hvis en person får diagnosen medfødt nattblindhet, snakker vi om en genetisk bestemt sykdom. Den ervervede formen av sykdommen er en funksjonell sykdom..

Ervervet hemeralopi utvikler seg hos mennesker på grunn av påvirkning fra en rekke faktorer. Først av alt kan årsakene til hemeralopi være netthinnesykdommer. Dette er pigmentær degenerasjon og retinal løsrivelse, samt inflammatoriske prosesser. Nattblindhet hos mennesker kan utvikle seg som et resultat av makulære degenerative prosesser, forstyrrelser i koroidene, inflammatoriske prosesser i synsnerven,. Noen ganger behandles hemeralopi hos pasienter som senere utvikler seg eller. Noen ganger observeres en reduksjon i synet om kvelden hos en person som nylig har fått en traumatisk hjerneskade. Også slike synshemninger kan oppstå hvis en person konstant jobber i veldig dårlig belysning, leser med feil eksponert lys. I noen tilfeller kan nyctalopia utløses av effekten av ultrafiolett stråling på øynene. Dette skyldes eksponering for lys sol, effekten av blendende snø på øynene.

En annen viktig faktor som kan provosere nattblindhet er mangelen på vitamin A og B2 i menneskekroppen. Dette forklarer det faktum at nattblindhet ofte blir observert hos mennesker som lider av generelle.

Hvis vi snakker om risikofaktorer for utvikling av nyctalopia, bør i dette tilfellet aldersfaktoren noteres. Etter førti år har en person en nedgang i alle prosesser som skjer i kroppen. Som et resultat forverres næringen av netthinnen i øyet, og synet i skumringen avtar..

Hvis en person har symptomer på hemeralopi, er det viktig å umiddelbart konsultere en øyelege. Legen gjennomfører en detaljert undersøkelse og gjennomfører en serie tester. Et synsfelt, en lysoppfatningstest, er obligatorisk. Elektrookulografi utføres også. Denne studien lar deg bestemme tilstanden til musklene i øyet og overflaten av netthinnen under bevegelsen av øynene.

Medfødt nattblindhet kan ikke kureres. Hvis nyctalopia er et symptom på den underliggende sykdommen, er det i utgangspunktet nødvendig å oppdage den, hvoretter kompleks behandling blir utført. Ved symptomer på nattblindhet får pasienten også foreskrevet et kurs A-vitamin

I dette tilfellet er det viktig å tilpasse kostholdet til en person utsatt for synsproblemer. Det er viktig å inkludere ferske bær, meieriprodukter, egg, gulrøtter, urter i kostholdet.

Det er også noen populære oppskrifter som brukes til å behandle nattblindhet. Men de kan bare være hjelpemidler. De fleste av disse oppskriftene hjelper kroppen med å gjenopprette en tilstrekkelig mengde vitamin A. Med en tendens til nyctalopia
det er nyttig å spise fiskeolje hver dag. Rosehip avkok er også veldig nyttig (for 2 glass vann, 3 ss rosehip, må du insistere på avkok i 12 timer), som bør konsumeres to ganger om dagen.

For å unngå utvikling av nattblindhet anbefales det å balansere kostholdet, beskytte øynene mot sterkt lys - solen, blending på vannet, glitter av snø

Folk som stadig jobber på en datamaskin, bør definitivt ta hensyn til belysningen på arbeidsplassen. Et annet viktig forebyggende tiltak er rettidig tilgang til en spesialist i utvikling av sykdommer assosiert med syn.

Ernæringsretting og folkemetoder

For å gjenopprette den nødvendige mengden vitamin A og andre verdifulle elementer, kan øyelege forskrive et spesielt kosthold. Det er et balansert kosthold, men med obligatorisk tilsetning av mat som er rik på dette vitaminet på menyen.

Hvorfor kan folk se dårlig i mørket eller i skumringen?

En synsforstyrrelse der en person begynner å bli verre med begynnelsen av skumringen kalles hemeralopi eller nattblindhet.

Denne sykdommen kan være medfødt eller forekomme av forskjellige årsaker. Problemet gir folk mye ulempe, det beskrives vanligvis av mennesker som "Jeg kan knapt se i mørket" og blir observert med samme frekvens hos pasienter i noen alder.

Symptomer på fenomenet: "Jeg ser dårlig i mørket"

I tillegg kan pasienter klage på følgende ulemper:

  • problemer med romlig orientering, spesielt med en skarp lysendring.
    I dette tilfellet kan pasienten føle seg svimmel, han har ustø gang og det frykter frykt for fall;
  • nedsatt oppfatning av gule og blå farger;
  • tørre øyne.

I tillegg til alt dette, utvikler pasienter ofte nervesykdommer på bakgrunn av problemet..

Grå flekker kan også observeres på hvite øyne. Dette symptomet er spesielt vanlig hos eldre pasienter..

Årsaker til dårlig syn i skumringen

Det er flere årsaker til nattblindhet..

Riktig diagnose er nøkkelen til vellykket behandling..

Generelt kan alle grunner deles inn i følgende grupper:

  • medfødt;
  • symptomatisk;
  • funksjonell, assosiert med mangel på vitamin A.

Medfødt - forårsaket av en genetisk funksjonssvikt.

Vanligvis i dette tilfellet er problemet diagnostisert allerede i barndommen..

Symptomatisk - i dette tilfellet dannes sykdommen på bakgrunn av oftalmiske lidelser som forårsaker skade på netthinnen.

Sykdommer som glaukom, nærsynthet, grå stær kan bli en drivkraft for utvikling av hemeralopi..

I tillegg oppstår problemer med synshemming i skumringen ofte etter traumatisk hjerneskade..

Det er han som er ansvarlig for produksjonen av visuelle pigmenter som hjelper netthinnen til å tilpasse seg lysnivået..

Hvorfor ser det ene øyet verre i skumringen enn det andre?

Noen ganger kan det ene øyet se verre enn det andre. Samtidig er problemet usynlig på dagtid, men det kjennes godt med begynnelsen av mørket..

I dette tilfellet er årsakene de samme som beskrevet ovenfor..

Imidlertid forekommer oftest et slikt brudd som et resultat av en øyeskade eller et brudd på blodsirkulasjonen i hjernen..

For å finne ut årsaken, må du besøke en øyelege som kan stille riktig diagnose og foreskrive adekvat behandling.

Hvorfor har mange sjåfører dårlig syn om natten mens de kjører?

  • tap av syn på grunn av konstant øye belastning mens du kjører, spesielt om natten. Du kan rette problemet med briller;
  • spiseforstyrrelse. Mangel på vitaminer og mineraler forårsaker "nattblindhet".
    I dette tilfellet, for å korrigere patologien, er det viktig å justere kostholdet og begynne å bruke vitaminkomplekser med et økt innhold av vitamin A.

Hva du skal gjøre hvis du ikke kan se godt i mørket?

For det første, hvis du finner et lignende problem, må du søke profesjonell hjelp..

Etter diagnostikk og bestått nødvendige tester vil øyelege kunne foreskrive den mest effektive behandlingen for deg.

Det bør forstås at det i noen tilfeller kan være nødvendig med kirurgisk inngrep for å normalisere tilstanden..

Medfødt hemeralopi behandles praktisk talt ikke. I dette tilfellet blir metodene for synskorreksjon valgt individuelt for hver pasient..

Behandlingsmetoder

Noen ganger kan en pasient trenge kirurgi. Oftest oppstår et lignende problem i alderdommen..

I tilfelle bruddet blir provosert av mangel på vitamin A, trenger pasienten et spesielt kosthold.

Pasientens kosthold må inneholde produkter som:

I tillegg er det viktig å normalisere den daglige rutinen. Det er nødvendig å gi kroppen tid til å komme seg helt..

Et annet nyttig tillegg er øyegymnastikk.

Du kan gjøre det når som helst på dagen, for eksempel mens du ser på en film eller leser en bok..

Noen ganger foreskriver spesialister vitaminpreparater til pasienter som skal innpodes i øynene..

Oppgaven til slike midler er å normalisere tilførsel av oksygen til vev og gjenopprette nedsatt blodsirkulasjon. Et av disse stoffene er Riboflavin.

Forebygging

  • rettidig behandling av øyesykdommer;
  • gi god næring;
  • ta vitaminkomplekser;
  • beskytt øynene dine mot den lyse solen ved å bruke solbriller;
  • når du jobber på en datamaskin, må du gjøre øyeøvelser hvert 30. minutt;
  • ikke sitte foran TV-en uten belysning.

Nyttig video

Denne videoen vil vise deg hvordan du kan forbedre din nattsyn:

Synshemming i mørket er ganske vanlig.

Et lignende problem kan skape visse vanskeligheter og etterlate et avtrykk på pasientens liv..

Du kan takle situasjonen med rettidig tilgang til en øyelege.

Hjelp på Tele2, tariffer, spørsmål

Det er ille å se grunner i mørket. Jeg ser dårlig om natten mens jeg kjører hva jeg skal gjøre. For å forbedre synet

Hemeralopia (et annet navn på sykdommen er nyctalopia, det populære navnet er nattblindhet) er en sykdom som oftest utvikler seg på bakgrunn av en mangel i kroppen.

Hvordan manifesterer seg nattblindhet??

A-vitamin er inkludert i strukturen til den visuelle purpuraen. Det er et lysfølsomt stoff i netthinnen i det menneskelige øyet, som er ansvarlig for å tilpasse øyet til å holde seg i mørket. Som et resultat fører mangel på vitamin A til utviklingen av en sykdom der en person ikke kan se normalt om belysningen er utilstrekkelig. Hemeralopia er populært kalt nattblindhet. Dette navnet sitter fast på grunn av at strukturen i kyllingens netthinne gjør at den normalt kan skille farger, men samtidig, i mørket og i dårlig lys, ser kyllingen praktisk talt ingenting.

Som regel lider en person som har nattblindhet ikke av synsproblemer i lysperioden eller under normal belysning i rommet. Det er bare ubehag og nedsatt syn i skumringen. En person begynner å se objekter utydelig, kan ikke skille mellom sin farge og klare form. Som regel er det spesielt vanskelig for en person med hemeralopi å skille blå gjenstander..

Av beskrivelsen over av symptomene følger det at det er mangel på koordinering av bevegelser. En person som er bekymret for nattblindhet beveger seg forsiktig i skumringen, går sakte ned trappene, og opprinnelig sjekker om det er et trinn. Ofte kan ikke pasienter som lider av denne plagen skille stjernenes glød på himmelen. Nattblindhet er spesielt farlig for bilførere - det er veldig vanskelig for dem å gjenkjenne gjenstander på nattveien, samt å reagere riktig på miljøet når frontlyktene til en bil som nærmer seg står på.

Hvis en person begynner å bekymre seg for nedsatt syn i skumringen, må han definitivt oppsøke lege, da dette symptomet kan indikere utviklingen av noen alvorlige sykdommer. Noen ganger kan nyctalopia være et symptom på sykdommer som fører til fullstendig tap av synet. I tillegg bør man ikke glemme at en synsfald på kvelden kan føre til alvorlige skader, så vel som bilulykker, hvis nyktalopi blir observert i føreren av kjøretøyet..

Hvorfor er nattblindhet manifestert?

I moderne medisin bestemmes medfødt og ervervet nattblindhet. Hvis en person får diagnosen medfødt nattblindhet, snakker vi om en genetisk bestemt sykdom. Den ervervede formen av sykdommen er en funksjonell sykdom..

Ervervet hemeralopi utvikler seg hos mennesker på grunn av påvirkning fra en rekke faktorer. Først av alt kan årsakene til hemeralopi være netthinnesykdommer. Dette er pigmentær degenerasjon og retinal løsrivelse, samt inflammatoriske prosesser. Nattblindhet hos mennesker kan utvikle seg som et resultat av makulære degenerative prosesser, forstyrrelser i koroidene, inflammatoriske prosesser i synsnerven,. Noen ganger behandles hemeralopi hos pasienter som senere utvikler seg eller. Noen ganger observeres en reduksjon i synet om kvelden hos en person som nylig har fått en traumatisk hjerneskade. Også slike synshemninger kan oppstå hvis en person konstant jobber i veldig dårlig belysning, leser med feil eksponert lys. I noen tilfeller kan nyctalopia utløses av effekten av ultrafiolett stråling på øynene. Dette skyldes eksponering for lys sol, effekten av blendende snø på øynene.

En annen viktig faktor som kan provosere nattblindhet er mangelen på vitamin A og B2 i menneskekroppen. Dette forklarer det faktum at nattblindhet ofte blir observert hos mennesker som lider av generelle.

Hvis vi snakker om risikofaktorer for utvikling av nyctalopia, bør i dette tilfellet aldersfaktoren noteres. Etter førti år har en person en nedgang i alle prosesser som skjer i kroppen. Som et resultat forverres næringen av netthinnen i øyet, og synet i skumringen avtar..

Hvis en person har symptomer på hemeralopi, er det viktig å umiddelbart konsultere en øyelege. Legen gjennomfører en detaljert undersøkelse og gjennomfører en serie tester. Et synsfelt, en lysoppfatningstest, er obligatorisk. Elektrookulografi utføres også. Denne studien lar deg bestemme tilstanden til musklene i øyet og overflaten av netthinnen under bevegelsen av øynene.

Medfødt nattblindhet kan ikke kureres. Hvis nyctalopia er et symptom på den underliggende sykdommen, er det i utgangspunktet nødvendig å oppdage den, hvoretter kompleks behandling blir utført. Ved symptomer på nattblindhet får pasienten også foreskrevet et kurs med vitamin A. I dette tilfellet er det viktig å tilpasse kostholdet til en person utsatt for synsproblemer. Det er viktig å inkludere ferske bær, meieriprodukter, egg, gulrøtter, urter i kostholdet..

Det er også noen populære oppskrifter som brukes til å behandle nattblindhet. Men de kan bare være hjelpemidler. De fleste av disse oppskriftene er med på å gjenopprette kroppen til en tilstrekkelig mengde vitamin A. Med en tendens til nyctalopia er det nyttig å konsumere fiskeolje hver dag. Rosehip avkok er også veldig nyttig (for 2 kopper vann, 3 ss rosehip, må du tilføre avkoket i 12 timer), som bør konsumeres to ganger om dagen.

For å unngå utvikling av nattblindhet anbefales det å balansere kostholdet, for å beskytte øynene mot sterkt lys - solen, gjenskinn på vannet, glitter av snø. Folk som stadig jobber på en datamaskin, bør definitivt ta hensyn til belysningen på arbeidsplassen. Et annet viktig forebyggende tiltak er rettidig tilgang til en spesialist i utvikling av sykdommer assosiert med syn..

Det spiller ingen rolle om du vil infiltrere den hemmelige ninja-basen ved midnatt eller bare trygt komme hjem fra jobb om natten, forbedring av nattsynet er resultatet av trening, opprettholde en sunn livsstil og beskytte øynene dine mot skade..

Forbedre din evne til å se i mørket

Bruk pinnene dine. Det tar 30 til 45 minutter for pinnene tilpasser seg endringen i belysningen rundt deg. Stengene oppfatter bare svarte og hvite farger og har lav definisjon, men de er ekstremt følsomme under lysforhold om natten.

  • Fotosensitive pigmenter er lysfølsomme stoffer som finnes i stenger og kjegler som overfører et synlig bilde til hjernen din. Rhodopsin er et visuelt pigment som finnes i stenger og er ansvarlig for nattsyn.
  • Evnen til øynene dine til å tilpasse seg mørket avhenger av noen få ting du ikke kan kontrollere, for eksempel din alder, tidligere øyeskader eller skade, og eventuelle eksisterende øyetilstander.
  • For å se i mørket, må du vite hvordan du kan øke følsomheten til pinnene dine og få øynene til å tilpasse seg raskere til plutselige lysendringer..
  • I svak belysning må du ikke se direkte inn i lyskilden. Slik bruker du stavene dine, ikke kjeglene, som aktiveres når du vender øynene til en svak lyskilde. Denne teknikken brukes ofte av astronomer..

Bruk mørke eller rødfargede briller. Pinner er ikke følsomme for rødt lys, så å bruke slike briller i 20-30 minutter før du kommer inn i et mørkt rom vil hjelpe deg med å raskt skille bevegelse inne.

  • Ved å blokkere hele det synlige spekteret, bortsett fra rødt, vil disse glassene gjøre det mulig for tryllene dine å tilpasse seg et slags mørke før du faktisk kommer inn i det..
  • Denne metoden brukes av piloter når de ikke har tid til å være i absolutt mørke før en nattflyging..

Ikke se inn i lyskilden. Lyskilder vil føre til at elevene dine trekker seg sammen, og dermed svekkes nattsynet ditt.

  • Eleven ligner på kameraets blenderåpning, den smalner og utvides avhengig av mengden lys som kommer inn i øyet. Jo lysere lys, jo smalere blir eleven. Under lite lys vil eleven din utvide seg sterkt for å absorbere så mye lys som mulig..
  • Ved å rette øynene mot lyskilden, vil du øke tiden det tar for øynene dine å tilpasse seg lite lys..
  • Hvis du ikke helt kan unngå sterkt lys, kan du dekke til eller lukke det ene øyet helt, eller se til siden til lyskilden er ute av syne.

Forbedre nattsynet mens du kjører. Ta skritt for å forbedre synet ditt for nattkjøring før du setter deg inn i bilen.

  • Som nevnt ovenfor, prøv å ikke se direkte inn i den nærliggende lyskilden. Hvis et annet kjøretøy hopper ut av et hjørne med fjernlyslyktene på, må du lukke det ene øyet for å forhindre midlertidig tap av synet i begge øyne og raskt gå tilbake til normalt nattsyn.
  • Se på den hvite banen til høyre på din side av veien. Dette vil tillate deg å opprettholde en sikker bevegelsesretning, legge merke til bevegelige gjenstander med perifert syn, samt unngå gjentatt gjenskinn fra den høye strålen av frontlysene til møtende biler..
  • Reduser intensiteten på belysningen på instrumentbordet til et lavt, men sikkert nivå for å hjelpe synet ditt når du kjører om natten. Bruk også nattmodus på bakspeilene. Dette vil redusere gjenskinn fra kjøretøy som følger deg..
  • Vask frontlykter, vindusviskere og frontrute regelmessig. Om natten kan flekker på frontruten bli sterke lyskilder.
  • Utfør rettidig vedlikehold på bilen din, inkludert justering av lyskastere og tåkelys. Selv en liten forskyvning av en eller to grader av lyskastere kan beskytte andre bilister mot synsproblemer forårsaket av frontlyktene dine..

La øynene bli vant til mørket. Den beste måten å lære å se i mørket, er å la øynene sakte tilpasse seg mørket ved å holde deg i absolutt mørke i 20-30 minutter.

Bruk perifert syn. Hvert av øynene dine har naturlige blinde flekker, noe som gjør det mye vanskeligere å navigere i mørket hvis du prøver å fokusere blikket..

  • Når du beveger deg gjennom et mørkt rom, kan du prøve å fokusere på et objekt vekk fra deg eller i nærheten av kjøreretningen. Gjennom perifert syn vil du være bedre i stand til å merke bevegelsen og formen til et objekt enn ved å prøve å se det direkte.
  • Perifert syn sysselsetter flere stenger, som spiller en nøkkelrolle i orientering i mørket, definerer formen til et objekt og oppdager bevegelse.

Gå ned for å se silhuetter og bruk en kontrasteffekt. Husk at pinnene dine er fargeblinde og klare og er din guide i mørket..

  • Nattehimmelen er en fantastisk lyskilde. Å droppe lavt, lett fra nattehimmelen eller fra et vindu gir kontrast nok til å gjøre pinnene lettere i øynene.
  • Noen kampsport lærer deg å holde deg så lav som mulig ved å bruke himmelen til å belyse gjenstander og motstandere, slik at du lettere kan skille silhuetten deres.
  • Selv om stenger er mer følsomme for lys enn kjegler, kan de bare skille mellom svart og hvitt og bilder av dårlig kvalitet ved å kontrastere den tilgjengelige lyskilden bak objekter..

Massasje øyebollene. Lukk øynene godt og trykk lett på dem med håndflatene...

  • Etter omtrent 5-10 sekunder blir det omkringliggende mørket hvitt i noen sekunder. Når hvitt blir erstattet av svart igjen, åpner du øynene, og du vil se mye bedre i mørket..
  • Ryktene sier at spesialstyrkesoldater bruker en lignende teknikk - en gang i mørket lukker de tett øynene i 5-10 sekunder. Selv om effektiviteten av denne metoden ikke er bevist av det vitenskapelige samfunnet, kan det fortsatt hjelpe noen..

Bruk alle sansene dine for å "se". Gå i et mørkt rom, gå forsiktig til øynene dine blir vant til mørket..

  • Hold begge føttene på bakken, forleng armene fremover, og gå sakte. Se nøye etter endringer i lyden, som kan indikere tilstedeværelsen av en dør, gang eller vindu i nærheten. Flytt hendene foran deg for å unngå å treffe et tre eller en døråpning.

Lær å navigere etter lyd. Forskere har gjort store fremskritt i å jobbe med blinde mennesker. De har utviklet evnen til å utføre klikkelyder med tungen, kalt klikksonar. Det ser ut som ekkoloddet som brukes av flaggermus..

  • Ved å bruke ekkolodd, kan du nøyaktig finne objekter foran deg og rundt deg. Det ble utført et eksperiment der en kvinne laget klikkelyder med tungen for å "skanne" plassen foran henne til hun kunne finne en kasserolle som en annen person hadde. Med et par ekstra klikk klarte hun å identifisere type og form på lokket på gryten..
  • En annen ekkoloddekspert er i stand til å sykle over ulendt terreng og unngå hindringer med letthet.
  • Snap ekkoloddeksperter hevder at alle kan utvikle denne evnen..

Beskytte og forbedre synet ditt

Bruk solbriller på dagtid. Flere timers eksponering for sterkt sollys og ultrafiolett lys kan svekke din evne til å tilpasse seg mørket.

  • For hver 2-3 time å være under den lyse solen på dagtid uten solbriller vil du redusere tilpasningsevnen til mørket med omtrent 10 minutter.
  • I tillegg, i tillegg til å bremse tilpasningen til mørket, synker også kvaliteten på nattsynet. For eksempel kan 10 dager med eksponering for sterkt sollys uten vernebriller redusere muligheten til å se i mørket med halvparten..
  • Over tid vil stavene, kjeglene og lysfølsomme pigmentene dine gå tilbake til det normale. Varigheten av eksponeringen er forskjellig for hver person.
  • Bruk solbriller med en nøytral grå farge som lar 15% synlig lys passere gjennom.

Reduser lysstyrken på datamaskinen. Hvis du jobber om natten, må du stille lysstyrken på skjermen til den laveste innstillingen.

  • Hvis du er i et mørkt rom, men ser på en lys skjerm, vil ytelsesnattene dine reduseres betydelig..
  • Noen programmer hjelper til med å justere lysstyrken på skjermen avhengig av tidspunktet på dagen.

Hvil øynene. Ta ofte pauser mellom å sitte foran skjermen, lese bøker og andre lange perioder med oppmerksomhet.

  • Øynene dine trenger hyppig hvile. Etter hvert 20. minutt med intenst arbeid, spesielt foran en dataskjerm, ta en pause og stirre på avstanden i 20 sekunder. Dette gjør at øynene dine kan fokusere på nytt..
  • Etter hver annen times konsentrert arbeid foran en dataskjerm eller annen aktivitet som krever nøye observasjon, kan du hvile øynene i 15 minutter.
  • Ikke la øynene dine overarbeid ved å ta en lur på fem eller ti minutter midt på dagen. Lukk øynene og masser dem forsiktig. Du trenger ikke å legge deg for å hvile øynene.

Tren din perifere visjon. Å bruke perifert syn er avgjørende for å forbedre din evne til å se i områder med lite lys.

  • Perifert syn er din evne til å merke bevegelse i utkanten av synsfeltet med pinner i øynene.
  • Å utvikle perifert syn er en effektiv måte å forbedre synligheten i lite lys på.
  • Selv om det å trene din perifere visjon tar mye tid og krefter for folk flest, vil det hjelpe deg å se mye bedre i mørket..
  • Ved å gjøre øyeøvelser for å forbedre synet ditt (inkludert perifert syn), vil du se bedre i mørket.

Prøv en øvelse som ofte brukes i sportstrening. Å forbedre perifert syn er gunstig i mange situasjoner, inkludert idretter.

  • For denne øvelsen trenger du et vanlig, heldekkende halm. Tegn en svart stripe rundt midten av halmen..
  • Gi strået til partneren din og gå bort fra ham 0,3-0,6 meter, og ta en tannpirker i hver hånd. Partneren din bør holde halmen horisontalt.
  • Se på den svarte linjen og legg merke til endene av halmen med perifert syn.
  • Konsentrer deg om den svarte linjen. Forsøk å sette tannpirkere i hullene i begge endene av halmen mens du holder øynene på den svarte linjen.
  • Når du har fylt hånden din, kan du øke vanskeligheten med øvelsen ved å bruke to sugerør koblet til hverandre..

Fokuser på din perifere visjon. En annen måte å utvikle din perifere visjon for å forbedre nattesynet er å fokusere oppmerksomheten din på den og bruke den oftere i dagslys..

  • Sett deg et sted (helst utenfor) hvor du kan observere mange forskjellige ting. Fokuser på objektet foran deg.
  • Lag en mental liste over alt du ser rundt deg (både bevegelig og fast), mens du holder fokuset ditt på det sentrale objektet. Se bort og se deg rundt for å se hva du kan ha gått glipp av. Merk i tankene hvor langt fra sentrum du kan kjenne igjen ting rundt deg..
  • Gjenta denne øvelsen, men på et annet sted, og prøv å utvide området du er i stand til å gjenkjenne gjenstandene rundt.

Spis blåbær. Blåbær er en plante som brukes til å lage forskjellige typer medisiner.

  • Forskning har vist at blåbær kan ha en viss effekt på netthinnrelaterte øyeproblemer.
  • Den mest lovende forskningen støtter bruk av blåbær i tilfeller forbundet med endret netthinne på grunn av medisinske tilstander som diabetes og høyt blodtrykk.
  • Blåbær antas å forbedre nattsynet, selv om forskningsresultatene er motstridende. Noen bevis tyder på at blåbær har en positiv effekt på å forbedre nattesynet, mens andre ikke støtter disse påstandene..
  • Når det gjelder å forbedre nattsynet, rangerer den siste evalueringen av blåbær det blant andre "muligens effektive midler.".
  • Det er ikke lett å finne rå blåbær, men de er fritt tilgjengelig som ekstrakt, syltetøy eller gelé. Følg instruksjonene på pakken for å forstå hvor mye du skal konsumere blåbær per dag.

Få mer vitamin A. Et av de første symptomene på vitamin A-mangel er nattblindhet (eller nattblindhet)..

  • Selv i det gamle Egypt ble det oppdaget at for behandling av nattblindhet, må du inkludere leveren, som senere ble funnet, inneholder en stor mengde A-vitamin.
  • Mangel på A-vitamin får overflaten av hornhinnen til å bli veldig tørr, noe som igjen fører til tetning foran i øyet, magesår på overflaten av hornhinnen, tap av synet, samt skade på netthinnen og problemer med slimhinnen i øyet.
  • Mat som gulrøtter, brokkoli, gresskar, cantaloupe, fisk, lever, forsterkede kornprodukter, meieriprodukter, kål, blåbær og aprikoser er gode kilder til A-vitamin..
  • Selv om det kan være en fordel å øke inntaket av vitamin A-rik mat, har forskning på dette området vist at kosttilskudd gir betydelig mer vitamin A. Dessuten vil forbruk av disse matvarene ikke forbedre synet ditt..
  • A-vitamin kan kjøpes i pille- eller kapselform, og doseringen er foreskrevet i mikrogram eller enheter. Den gjennomsnittlige anbefalte voksendosen vitamin A er 800 til 1000 mikrogram eller 2600 til 3300 enheter per dag.
  • Proteinet rhodopsin, som er i øyeeplet, brytes ned i retinal og opsin når det blir utsatt for lys og blir syntetisert tilbake i mørket. Akutt A-vitaminmangel kan føre til nattblindhet, men ekstra A-vitamin vil ikke forbedre synet.

Øk inntaket av mørkegrønne og bladgrønnsaker. Når det gjelder forbedring av nattsyn og syn i seg selv, kan den største fordelen oppnås ved å fokusere på hvilke matvarer du spiser..

  • Collard greener, spinat og grønnkål er rike på næringsstoffer som beskytter øynene ved å filtrere ut visse lysbølger som kan skade netthinnen.
  • Disse matvarene beskytter også øynene mot visse degenerative prosesser som aldersrelatert makuladegenerasjon..

Spis mer sunt fett. Spis spesielt mer mat som inneholder omega-3-fettsyrer.

  • Omega-3 fettsyrer finnes i fisk, spesielt fettsorter som laks og tunfisk, samt grønnkål, vegetabilske oljer, nøtter (spesielt valnøtter), linfrø, linfrøolje og bladgrønnsaker.
  • Omega-3 fettsyrer bekjemper makuladegenerasjon og hjelper til med å opprettholde sunne øyne, godt syn og forhindre tørrhet.
  • En studie fant at pasienter som spiste fet fisk en gang i uken hadde en halvfoldig reduksjon i risikoen for å utvikle neovaskulær makuladegenerasjon. Hvis du bruker nok omega-3-fettsyrer i en lengre periode (mer enn 12 år), vil risikoen for å utvikle denne sykdommen avta enda mer..

Drikk rikelig med væske. Øyets overflate er 98% vann. Tørre øyne er forårsaket av dehydrering, noe som vil forhindre at du ser i mørket.

  • Å drikke nok vann er veldig viktig for generell helse, selv om den direkte koblingen mellom å drikke væske og forbedre synet ikke er tydelig.
  • Noen eksperter hevder at visse omstendigheter som negativt påvirker nivået av vannbalanse i kroppen, kan føre til nedsatt syn og generell øyehelse..
  • For eksempel kan høye temperaturer, lite luftfuktighet eller intens sollys føre til at basallaget mister sin funksjon på grunn av dehydrering, noe som påvirker synet ditt..
  • Følg anbefalt vanninntak for å opprettholde øynene dine, og prøv å drikke minst 2 liter daglig. Avhengig av arbeidsintensiteten og miljøfaktorene, kan dette tallet variere.

Noen dyr, som katter, ser godt i nesten fullstendig mørke, siden det er mange celler i øynene deres som er i stand til å fange til og med veldig svake lysstråler og reflektere dem på netthinnen. Samtidig lyser kattens øyne i mørket..

Har du noen gang tenkt på at kameraet tar bilder bare i normalt lys? Øynene våre ligner veldig på et kamera - med utilstrekkelig belysning ser de bare de generelle omrissene av objekter, og med god belysning kan de allerede skille både farge og en tydelig kontur. Objektet trenger ikke å få direkte lys, det kan godt reflekteres lys fra noe, det er ganske nok - for eksempel lyser mange typer lamper ned i taket, derfra det reflekteres og spredt. Og likevel prøver øynene våre å tilpasse seg mørket - utvider eleven. Men visjonen vår er ikke så effektiv som den nåværende teknologiske utviklingen - mange hjelpemidler er oppfunnet som hjelper mennesker med synshemminger å se, og ganske enkelt forbedre ytelsen - briller, kikkert, optiske severdigheter og andre. Noen enheter fungerer generelt etter et helt annet prinsipp, og de trenger ikke lys i det hele tatt, for eksempel nattsynsenheter som fanger opp varme fra en gjenstand eller en person, og vi ser dem som lysende punkter.
Hjernen oppfatter bilder, analyserer, sammenligner med andre, gjenkjenner og husker. Under utførelse av disse operasjonene er han i alle fall begrenset av tidligere erfaring, det vil si at han vender seg til figurene som allerede er kjent for ham: han fullfører de uferdige linjene, forestiller seg usynlige former.

I den fremre delen av øyet er iris (farget del) synlig, og omgir en liten rund åpning - eleven. Når du ser på et objekt, reflekteres lys av det og kommer inn i øyet ditt gjennom eleven, passerer gjennom linsen, objektivet som fokuserer bildet, og når endelig netthinnen. Netthinnen er en slags skjerm med nerveender som bildet blir snudd opp ned på. Retinalceller konverterer lyssignaler til elektriske signaler og overfører dem langs synsnerven til hjernen: her behandles informasjonen og det visuelle bildet gjenkjennes.

Nettstedet gir bakgrunnsinformasjon kun til informasjonsformål. Diagnostisering og behandling av sykdommer må utføres under tilsyn av en spesialist. Alle medikamenter har kontraindikasjoner. En spesialistkonsultasjon er nødvendig!

Nattblindhet er dårlig, nedsatt syn i forhold til lite lys (for eksempel i mørket, i skumringen, om natten, etc.). Dette betyr at ved god belysning har en person helt normalt syn, men hvis han flytter inn i et rom med mangel på lys eller skumring faller på gaten, så ser han dårlig. Det vil si at med mørkets begynnelse eller lysnedgang oppstår en uttalt synsforringelse..

Medisinsk betegnelse på sykdommen nattblindhet og dens
synonymer

I engelsktalende og mange andre land brukes et annet begrep for medisinsk betegnelse på nattblindhet - "nyctalopia". Begrepet "nyctalopia" er også avledet fra de tre greske ordene "nikt", "ala" og "op", som oversetter henholdsvis "natt", "blind" og "syn". Følgelig er den endelige komplette oversettelsen av begrepet "nyctalopia" "nattblindhet". Som du kan se, tilsvarer nyctalopia essensen og betydningen av sykdommen, som populært kalles nattblindhet. Imidlertid brukes dette språklig og funksjonelt riktige uttrykket for å referere til nattblindhet bare i engelsktalende land, så vel som de tidligere koloniene i Storbritannia..

På grunn av disse funksjonene, i Russland, kalles nattblindhet hemeralopia, og i utlandet - nyctalopia. Derfor vil betegnelsene "nyctalopia" og "hemeralopia" i munnen til henholdsvis engelsktalende og russisktalende leger være synonymer som betegner den samme sykdommen, kjent under det populære navnet som nattblindhet.

Nattblindhet - essensen av sykdommen og generelle egenskaper

Både menn og kvinner er like utsatt for nattblindhet. Imidlertid i den klimakteriske alderen (ca. 50 år), utvikler denne patologien seg hos kvinner oftere enn hos menn, noe som skyldes hormonelle og kraftige endokrine forandringer i kroppen deres og påvirker arbeidet til alle organer og systemer, inkludert øyet. Hormonelle forandringer i overgangsalderen øker risikoen for å utvikle nattblindhet, derfor, i en alder av 50 år, lider kvinner av denne sykdommen mer enn menn. I alle andre alderskategorier er forholdet mellom menn og kvinner som lider av nattblindhet det samme og er omtrent 1: 1.

Nattblindhet utvikler seg aldri blant folkeslagene i Nord-Nord (for eksempel Khanty, Mansi, Eskimos, Kamchadals, etc.) og Aboriginal (indere) på det australske kontinentet. Dette skyldes det faktum at øynene til folket i Nordområdene i løpet av evolusjonen har tilpasset seg synet i mørket, siden de mesteparten av tiden blir tvunget til å leve i forholdene til den polare natten. Aboriginene fra det australske kontinentet fikk også av en eller annen grunn i løpet av evolusjonen evnen til å se i mørket 4 ganger bedre enn representanter for den kaukasiske rasen.

Essensen av nattblindhet er at så snart en person av en eller annen grunn kommer i en situasjon med dårlig belysning, slutter han å tydelig skille konturene av gjenstander og deres form, ser han alt som i en tåke. Fargene skiller seg praktisk talt ikke ut, alt sees ganske enkelt monotont og mørklagt. En person er spesielt dårlig til å skille blå. Han ser ofte mørke flekker eller skygger på gjenstander. I tillegg er synsfeltet betydelig innsnevret. Når du beveger deg fra mørke til et godt opplyst rom eller rom, kan det vises fargede flekker på objekter. For å visualisere essensen av nattblindhet, må du se på figur 1 og 2, som skildrer nøyaktig hvordan en person med normalt syn og lider av hemeralopi ser det omkringliggende bildet.

Figur 1 - Oppfatning av det omkringliggende rommet i lite lys (i skumringen) av en person med normalt syn.

Figur 2 - Oppfatning av det omkringliggende rommet i lite lys (i skumringen) av en person som lider av nattblindhet.

Nattblindhet har vært kjent for menneskeheten siden antikken og er assosiert med lidelser i netthinnen eller synsnerven. Hemeralopi reduserer menneskets livskvalitet betydelig, siden det kan provosere en frykt for mørk og uttalt desorientering om natten, noe som er fulle av skader og farlige situasjoner som oppstår når du utfører normale aktiviteter.

Klassifisering og kjennetegn på typer nattblindhet

Medfødt nattblindhet blir arvet og manifesterer seg i tidlig alder - hos barn eller ungdom. Medfødt nattblindhet er ofte forårsaket av forskjellige genetiske sykdommer, som for eksempel Usher syndrom eller arvelig retinitis pigmentosa.

Vesentlig nattblindhet er en funksjonsforstyrrelse i netthinnen i øyet, provosert av mangel på vitamin A, PP og B2 eller sporelementet sink. Vesentlig nattblindhet er forårsaket av forskjellige forhold der inntak eller absorpsjon av vitamin A, PP og B2 er nedsatt, for eksempel underernæring av dårlig kvalitet, sult, sykdommer i leveren eller fordøyelseskanalen, alkoholmisbruk, røde hunde, forgiftning med giftige stoffer eller lang eksponering for sterkt lys.

Symptomatisk nattblindhet utvikler seg på bakgrunn av forskjellige øyesykdommer assosiert med skade på netthinnen eller synsnerven. I dette tilfellet er nattblindhet et symptom på følgende alvorlige øyeskader - høy nærsynthet, glaukom, tapetoretinal dystrofier, korioretinitt, optisk atrofi, siderose.

I tillegg til de listede typene hemeralopi, skiller leger og forskere en annen tilstand som kalles falsk nattblindhet. I dette tilfellet svekkes en persons syn og blir dårligere i mørket og i forhold med utilstrekkelig belysning på grunn av banal tretthet i øynene, for eksempel etter et langt arbeid med dataskjermer, TV-apparater, lokalisere eller andre enheter, etc. Falsk nattblindhet er ikke en sykdom, men reflekterer en funksjonell forverring i arbeidet med oftalmisk analysator, som stammer fra overstammen. Etter at en person gir øynene en god hvile, blir synet fullstendig gjenopprettet. Imidlertid, hvis en person ofte anstrenger øynene og ikke gir dem kvalitet hvile, kan dette føre til alvorlige sykdommer og en vedvarende nedsatt syn..

Årsaker til nattblindhet

Det er kjent at det er to hovedtyper av lysfølsomme celler på netthinnen, kalt stenger og kjegler (se figur 3). Stengene er ansvarlige for skumring, mens kjeglene derimot er ansvarlige for å se i sterkt lys. Normalt er det mye flere stenger på netthinnen enn kjegler, siden en person befinner seg i situasjoner med lite lys mye oftere enn i ideelle og lyse lysforhold..

Normalt inneholder netthinnen omtrent 115 millioner stenger og bare 7 millioner kjegler. Årsaken til utviklingen av nattblindhet er enten et brudd på strukturen til stenger, eller en reduksjon i antallet. Den vanligste umiddelbare årsaken til nattblindhet er nedbrytning eller svekkelse av syntese av det spesielle visuelle pigmentet rhodopsin, som er den viktigste funksjonelle enheten til stenger. Som et resultat mister pinnene sin normale struktur og slutter å fungere fullt ut, det vil si at personen utvikler nattblindhet.

Figur 3 - Stenger og kjegler til stede på netthinnen.

Medfødt nattblindhet er forårsaket av en genetisk mutasjon som er arvelig. Denne mutasjonen eller sammenbruddet i gener fører ikke til utvikling av alvorlige medfødte deformiteter, men forårsaker bare nattblindhet - en sykdom som en person lett kan leve med. Og siden nattblindhet er en livskompatibel sykdom, blir ikke fosteret med et slikt sammenbrudd i genene "trukket" av spontan spontanabort, men fortsetter å utvikle seg normalt. Ofte er nattblindhet kombinert med andre genetiske sykdommer som Users syndrom eller arvelig retinitis pigmentosa.

Årsakene til symptomatisk nattblindhet er forskjellige alvorlige sykdommer forbundet med skade på netthinnen:

  • Høy nærsynthet (nærsynthet mer enn -6);
  • glaukom;
  • Netthinnepigment degenerasjon;
  • chorioretinitt;
  • Optisk nerveatrofi;
  • Siderose (avsetning av jernsalter i øyets vev).
Symptomatisk nattblindhet er ikke en uavhengig sykdom, men fungerer utelukkende som et tegn på en annen, mer alvorlig patologi av netthinnen..

Vesentlig nattblindhet utvikles under påvirkning av forskjellige faktorer som forårsaker en mangel eller nedsatt absorpsjon av vitamin A, PP og B 2. Disse faktorene kan omfatte følgende tilstander eller sykdommer:

  • Underernæring, der det er mangel på vitaminer (A, PP og B 2) og mineraler;
  • Sult;
  • anemi,
  • Tidligere rubella eller vannkopper;
  • Leversykdom;
  • Sykdommer i fordøyelseskanalen;
  • Kronisk alkoholmisbruk;
  • Eventuell forgiftning (rus på bakgrunn av infeksjoner, forgiftning med gift, alkohol- eller tobakkmisbruk, etc.);
  • Nedbryting av kroppen;
  • Behandling med medisiner som forstyrrer absorpsjonen av A-vitamin, for eksempel kinin, etc.;
  • Langvarig eksponering for sterkt lys.
For utvikling av nattblindhet er vitamin A-mangel viktigst, siden det er denne forbindelsen som er underlaget for syntese av visuelt pigment. Derfor er risikoen for nattblindhet størst hos personer som lider av vitamin A-mangel..

Viktig nattblindhet utvikler seg imidlertid ikke umiddelbart, siden minst to år kan gå fra begynnelsen av kronisk A-vitaminmangel til begynnelsen av kliniske symptomer. Dette skyldes det faktum at vitamin A-reservene som er tilgjengelig i vevene i menneskekroppen vil vare i omtrent ett år, forutsatt at denne forbindelsen ikke kommer utenfra. Imidlertid er det i praksis ingen situasjoner hvor A-vitamin slett ikke kommer inn i menneskekroppen, så reservene tømmes i mer enn ett år og dannelsen av kliniske manifestasjoner av nattblindhet tar minst to år.

Symptomer på nattblindhet

Med nattblindhet svekkes synstilpasningen når du beveger deg fra et relativt lyst rom til et mørkt rom og rygg. Dette betyr at en person ikke kan orientere seg i lang tid og begynne å se normalt når han går fra et lysnivå til et annet. Dessuten observeres dette både under overgangen fra mørkt til lys, og omvendt, fra et opplyst sted til et mørklagt..

I dårlig lys smalner en persons synsfelt, og han ser et bilde av verden rundt seg i en veldig smal ramme, som gjennom et rør eller et lite vindu. I tillegg slutter en person å tydelig se formen og størrelsen på objekter, og skiller heller ikke farger. Blå og gule farger er spesielt dårlige i nattblindhet. En person begynner å legge merke til at han i prinsippet ikke oppfatter farger riktig, siden et brudd på Purkinje-effekten oppstår. Purkinje-effekten er fenomenet ulik oppfatning av farger når belysningen reduseres. Så i skumringen virker røde farger mørkere, og blå farger er tvert imot lysere. Helhetsbildet sees i mørke, dempede farger, det er en følelse av sikt, som i en tåke.

I tillegg, med nattblindhet, forekommer utilstrekkelig lysfølsomhet for lys, derfor trenger en person veldig lys belysning for å lese eller skrive. Behovet for sterkt lys for å skrive og lese mot bakgrunn av normalt syn i skumringen er det første tegnet på nattblindhet..

Nattblindhet forårsaker ofte redusert syn. Dette betyr at under normale lysforhold har en person 100% syn, og i skumringen faller den av flere enheter. I øyets konjunktiva med essensiell nattblindhet blir Iskersky-Bito-plakk funnet.

Dårlig syn ved lite lys kan skremme en person og til slutt føre til frykt for mørket. Spesielt ofte utvikler frykt for mørket mot bakgrunnen for nattblindhet hos barn med en medfødt sykdom.

Diagnostikk av nattblindhet

Følgende diagnostiske tester utføres for å bekrefte nattblindhet og bestemme dens type:

  • Undersøkelse av fundus. Med essensiell hemeralopi er øyets fundus normal, med symptomatisk og medfødt har det utseendet til patologien som provoserte nattblindhet.
  • Oppdage tilstedeværelse av plaketter på bindehinnen.
  • Perimetri (innsnevring av synsfeltene blir oppdaget).
  • Adaptometry. En person ser på den lyse skjermen på enheten i 2 minutter, hvoretter en gjenstand blir plassert på den og tiden etter som den blir synlig for motivet blir notert. Normen er ikke mer enn 45 sekunder. Med nattblindhet ser en person et objekt på skjermen senere enn etter 45 sekunder.
  • Refraktometri.

Nattblindhet - behandling

Prinsippene for terapi for essensiell og medfødt nattblindhet er de samme, men deres suksess og effektivitet er forskjellige. Medfødt nattblindhet er praktisk talt ikke terapi, og personen utvikler en jevn synsfald. Vesentlig nattblindhet reagerer derimot bra på terapi, siden det er assosiert med mangel på vitamin A, PP og B.

Den viktigste metoden for behandling av essensiell og medfødt nattblindhet er inntaket av syntetiske vitaminer A, PP og B2. Du bør også introdusere mat som inneholder disse vitaminene i kostholdet. Et kosthold rikt på vitamin A, PP og B 2 i kombinasjon med å ta vitaminmedisiner er hovedbehandlingen for alle typer nattblindhet.

A-vitamin for behandling av nattblindhet bør tas av voksne med 50.000-100.000 IE per dag, og for barn med 1.000-5.000 IE per dag. Riboflavin (B2) voksne og barn bør ta 0,02 g per dag.

Mat som er rik på vitamin A, PP og B 2 som du trenger å inkludere i kostholdet ditt for å behandle nattblindhet, er som følger:

  • Bladesalat;
  • Greener (persille, dill, selleri, spinat, unge nesleblader, etc.);
  • Torskelever (spis små biter rå)

Det Er Viktig Å Vite Om Glaukom