"Mark på glasset" - gymnastikk for øynene

Forebygging av øye belastning og tretthet er en spesiell visuell trening "merke på glasset".

Stikk et merke på omtrent 1 cm i vindusruten i øyehøyde. Fargen, formen og kroppsposisjonen (sittende eller stående) spiller ingen rolle. Det er viktig at avstanden fra merket til øyet er 30-40 cm, og øvelsen utføres med briller eller linser (for de som har synsproblemer).

Se på merket, og tell på dette tidspunktet til 10. Så kan du se ut av vinduet på de fjerneste objektene "i horisonten" og telle til 30. Og så videre fra tre til seks ganger.

Trening "mark-horizon" bidrar til å redusere synsutmattelse, siden det er en massasje av den intraokulære muskelen, som er ansvarlig for ytelsen til øynene.

Et eksempel på øyegymnastikk for å bevare synet i alle aldre

Øyegymnastikk er nyttig?

Ja, nyttig, men ikke allmektig. Slik må pasienter svare på nesten hver avtale. Hva menes? Trening forbedrer visuell funksjon, men korrigerer ikke optiske defekter. Og likevel er alle interessert i gymnastikk, men bare noen få, mer organiserte og målbevisste mennesker gjør det. Men hvis det fortsatt er noe foran øynene dine, for eksempel treningsmønster, et "merke" på glasset, øker sannsynligheten for regelmessig trening.

Derfor foreslår jeg å lage en hjemmesimulator, veldig enkel og nyttig for å styrke den imøtekommende øyemuskelen..

Hjem øye trener "racket"

1. Du må ta et stykke tykt papp eller kryssfiner i form av et racket 20 x 10 cm. I den nedre delen, over håndtaket, skjær du en horisontal spalte som du kan sette inn en linjal 50-60 cm lang. En vertikalt plassert racket skal bevege seg fritt langs linjalen. På fronten av racketen, i midten, tegner du bokstaven "c" som er 2 mm høy.

2. Praktikanten legger en linje av enheten til det ene øyet (det andre øyedekket). Flytt deretter racketen langsomt langs linjalen mot øyet til bokstaven "c" blir vag og ser ut som bokstaven "o". Etter dette beveger han langsomt racketen bort fra øyet, og sørger for at bokstaven "c" er tydelig synlig med det første, og deretter uskarpt. Så snart dette skjer, bringes racketen tilbake til øyet, og deretter flyttes bort, etc. Hvis nødvendig, sett på briller.

3. Øvelsen gjennomføres i 10 minutter for hvert øye hver for seg med et intervall på 10 - 20 minutter. Det er nødvendig å sikre at brevet på racketen er godt opplyst under øvelsen..

Øyelader

I. ØYEøvelse (utført mens du sitter)

  • Lukk øynene tett i 3-5 sekunder. Gjenta 6-8 ganger.
  • Blink raskt i 1-2 minutter.
  • Trykk lett på de øverste øyelokkene på de lukkede øynene med to fingre på hver hånd i 2 sekunder. Gjenta 3-4 ganger.
  • Se opp, ned, høyre, venstre - uten å vri hodet. Gjenta 5-10 ganger
  • Drei øynene i en sirkel: ned, høyre, opp, venstre og i motsatt retning.

II. HEMEMADEøvelse for opplæring av overnatting "ETIKETT PÅ GLASET"

  • Barnet (i glassene som er tildelt ham for avstand) står ved vinduet i en avstand på 35-40 cm fra vindusglasset.
  • Et rødt merke 3-5 mm i diameter tegnes på glasset på nivået med øyet med en filtpenn.
  • På avstand, på siktlinjen som går gjennom dette merket, merker han noen små gjenstander for fiksering.
  • Så vekselvis ved merket på glasset, så på dette objektet utenfor vinduet, se i 5 sekunder (telle til ti).
  1. De to første dagene skal varigheten av hver øvelse være 3 minutter, de neste to dagene - 5 minutter og de resterende dagene - 7 minutter.
  2. Øvelser utføres 2 ganger om dagen i 15-20 dager.
  3. Slike øvelser utføres i løpet av en måned med en pause på 10-15 dager og gjenopptas igjen (praktisk talt gjennom hele skoleåret, bortsett fra høytider).

III. NÅR DU BRUKER DATAMASKINEN, HAR HVER 30-40 MINUTTER EN PÅBRYT, BRUKER DET, INKLUDERER OG FOR FØLGENDE ØVNINGER

  • Snu deg fra skjermen, lukk øynene og lukk øynene raskt 10 ganger uten å åpne øyelokkene.
  • Blink kraftig 10 ganger, så raskt som mulig, og åpne øynene dine.
  • Med øynene lukket, tegne åtter, først vannrett (5-6 ganger), deretter vertikal (5-6 ganger).
  • Masser templene i kanten av øynene i en sirkulær bevegelse med fingertuppene (1-2 minutter).
  • Fest blikket på det fjerneste objektet innen synet (det er bedre å se ut av vinduet så langt som mulig), og deretter bevege blikket sakte til nesespissen. Gjenta denne øvelsen 10-15 ganger tre ganger om dagen mens du jobber med dataskjermen.

Øvelse "Mark på glass"

Hei, jeg ville vite hvordan du gjør Mark on Glass-øvelsene riktig (for å forbedre synet i tilfelle nærsynthet)
1) Trening skal gjøres med eller uten briller?
2) Øvelsen gjøres vekselvis med venstre og høyre øyne eller sammen?

Relaterte og anbefalte spørsmål

3 svar

Nettstedsøk

Hva om jeg har et lignende, men annerledes spørsmål?

Hvis du ikke fant informasjonen du trenger blant svarene på dette spørsmålet, eller hvis problemet ditt er litt forskjellig fra det som ble presentert, kan du prøve å stille et ekstra spørsmål til legen på samme side hvis det er relatert til hovedspørsmålet. Du kan også stille et nytt spørsmål, og etter en stund vil legene våre svare på det. Det er gratis. Du kan også søke etter relevant informasjon i lignende spørsmål på denne siden eller gjennom nettstedets søkeside. Vi vil være veldig takknemlige hvis du anbefaler oss til vennene dine på sosiale nettverk..

Medportal 03online.com gjennomfører medisinske konsultasjoner i korrespondansemodus med leger på nettstedet. Her får du svar fra ekte utøvere på deres felt. For øyeblikket, på stedet kan du få råd innen 50 områder: allergolog, anestesilege-resuscitator, venereolog, gastroenterolog, hematolog, genetikk, gynekolog, homeopat, hudlege, pediatrisk gynekolog, pediatrisk nevrolog, pediatrisk urolog, pediatrisk endokrinekirurg, pediatrisk endokrinekirurg spesialist på smittsomme sykdommer, kardiolog, kosmetolog, logoped, ØNH-spesialist, mammolog, medisinsk advokat, narkolog, nevropatolog, nevrokirurg, nefolog, ernæringsfysiolog, onkolog, onkolog, ortoped-traumatolog, øyelege, barnelege, plastikkirurg, revmatolog, psykolog, radiolog, sexolog-androlog, tannlege, trikolog, urolog, farmasøyt, fytoterapeut, flebolog, kirurg, endokrinolog.

Vi svarer på 96,63% av spørsmålene.

Gymnastikk for øynene ifølge Avetisov

Daglig utførelse av disse øvelsene bør utføres mellom anstrengende arbeid..

Professor Eduard Sergeevich Avetisov er en ledende skikkelse innen sovjetisk og russisk oftalmologi. Han viet mye tid og oppmerksomhet på problemene med å forebygge synsforstyrrelser.

Gymnastikk for øynene i henhold til metoden til E.S. Avetisova kombinerer forskjellige bevegelser i øyeeplet, som hjelper til med å trene en så viktig funksjon av det optiske systemet som overnatting..

Den daglige utførelsen av disse øvelsene bør utføres mellom anstrengende arbeid. Dermed hjelper gymnastikk til å lindre stress, tretthet, som er et utmerket forebyggende tiltak i kampen mot nærsynthet, spesielt hos mennesker som leser mye eller bruker tid på datamaskinen..

Øvelsene skal utføres med maksimal amplitude, mens øyebollens bevegelser skal gjøres i gjennomsnittlig eller sakte tempo. En veldig viktig regel er å gradvis øke belastningen. Gymnastikk bør startes med 4-5 repetisjoner av hver øvelse, gradvis og bringe eksekveringsfrekvensen til 8-12 ganger.

Det gymnastiske komplekset ifølge Avetisov-metoden kan deles inn i tre grupper av øvelser, som er rettet mot forskjellige muskelgrupper.


ØVNINGER I FØRSTE GRUPPE bidrar til å øke blodstrømmen i øyeepleområdet og akselerere sirkulasjonen av intraokulær væske.

Alle øvelser i denne gruppen skal utføres mens du sitter..

Oppgave 1

Det er nødvendig å lukke øynene så mye som mulig i noen få (3-5) sekunder, og deretter åpne dem i samme tidsperiode.

Oppgave 2

Du bør blinke øynene i 10-15 sekunder i ganske raskt tempo. Etter det bør du stoppe og hvile i 7-10 sekunder. Gjenta deretter prosedyren 3-4 ganger til..

Øvelse nr. 3

Med pekefingeren til høyre hånd må du massere øyet gjennom det lukkede øyelokket. Bevegelsene skal være sirkulære og ikke veldig intense. Varigheten av massasjen er 60 sekunder. Denne øvelsen bidrar til å øke blodstrømmen til øyeområdet og slapper av musklene..

Oppgave 4

Gjennom det lukkede øyelokket, trykk på øyeeplet med tre fingre i flere (1-3) sekunder. Gjenta øvelsen 3-4 ganger.

Oppgave 5

Motstå musklene i pannen og øvre øyelokk når du prøver å lukke øyet. For å gjøre dette, med pekefingeren, må du trykke huden i området av pannebrettet til beinstrukturene. Gjenta øvelsen 6-8 ganger.

DEN ANDEN GRUPPEN er rettet mot å styrke oculomotor musklene. Under henrettelsen skal du ikke bevege hodet. Sittende startposisjon.

Oppgave 1

Se i et sakte tempo for å heve deg til taket, og deretter overføres til gulvet igjen. Gjenta øvelsen, gjerne 8-12 ganger.

Oppgave 2

Det er også nødvendig å bevege øynene sakte i det horisontale planet, mens fokuseringspunktet beveger seg til venstre og deretter til høyre. Gjenta øvelsen 8-10 ganger.

Øvelse nr. 3

I samme sakte tempo, flytt fokuspunktet diagonalt (venstre-opp, høyre-ned og omvendt). Gjenta denne øvelsen 8-10 ganger.

Oppgave 4

Gjør sirkulære bevegelser med øynene mot klokken eller med klokken. Gjenta øvelsen 4-6 ganger.

TREDJE GRUPPE AV ØVNINGER er rettet mot trening av fokus og overnatting. I motsetning til de foregående gruppene, bør øvelsene gjøres mens du står..

Oppgave 1

Blikket skal rettes fremover og fikses i 2-3 sekunder, hvoretter det skal overføres til fingeren på hånden, som er plassert rett foran nesen i en avstand på 25-30 centimeter fra ansiktet. Etter 3-5 sekunder må du se på nytt. 10-12 episoder skal fullføres.

Oppgave 2

Det er nødvendig å fokusere på fingeren på hånden, som er plassert foran ansiktet i en utvidet stilling. Videre (etter 3-5 sekunder), bør du gradvis begynne å bøye hånden, mens du ikke tar øynene av fingeren. I det punktet hvor en fordeling av objektet blir observert, bør man stoppe. Du må gjenta øvelsen 6-8 ganger. Dette vil bidra til å forbedre oppfatningen av objekter på nært hold..

Øvelse nr. 3

Fest også blikket på fingeren til en utstrakt hånd i flere (3-5) sekunder. Dekk deretter det ene øyet med den andre hånden, hvoretter du skal bevege fingeren og endre avstanden fra ansiktet. I dette tilfellet må du fokusere i 3-5 sekunder. Lignende handlinger må utføres med det andre øyet. Gjenta øvelsen 6-8 ganger.

Oppgave 4

Denne øvelsen kalles "Marking on the Glass" og bør gjøres med briller eller linser, hvis tilgjengelig..

Bruk et glassvindu og et farget merke på det for å utføre øvelsen. Størrelsen på sistnevnte er 3-5 mm. Da må du finne et hvilket som helst eksternt objekt som går gjennom denne etiketten. Etter det, fest blikket på merket i 1-2 sekunder og overfør det til et fjernt objekt på samme tid.

Du må utføre øvelsen i syv minutter, men i de første dagene av gymnastikk kan du redusere den til fem minutter. Øvelsen skal gjentas for begge øyne, og for hver for seg..

Det skal bemerkes at det å jobbe med øynene i henhold til Avetisov-metoden bare gir en forebyggende effekt, og forhindrer utseendet til akkomodasjonsspasmer, stagnasjon i øynene og datavisuelt syndrom. utgitt av econet.ru

Likte du artikkelen? Skriv din mening i kommentarene.
Abonner på FB:

Effektive øyeøvelser for nærsynthet - hvordan du kan forbedre og gjenopprette synet

Problemet med nærsynthet er kjent for mange mennesker. Ubehaget oppstår på grunn av det faktum at bare i en avstand på 30-45 cm er en person i stand til å skille gjenstander tydelig. Men på lange avstander (flere meter) er sikten veldig svak.

Linsen kan ikke takle oppgaven å fokusere bildet på vevet i øyet, så konturene av objekter er uskarpe.

Tren for øynene med nærsynthet

Linsens evne til å like tydelig skille gjenstander i forskjellige avstander kalles begrepet "innkvartering".

For å bli kvitt slike ubehagelige sensasjoner, er det slett ikke nødvendig å gjennomgå kirurgi eller bruke briller som livstidsdom. Briller er ofte ukomfortable (for eksempel å spille sport), og kirurgisk korreksjon medfører mye risiko og bivirkninger.

Øyegymnastikk er et flott alternativ. Det er forskjellige sett med øvelser, teknikker og konsepter. Hver av dem har sine egne fordeler og ulemper. Hvis du vil bestemme for deg personlig, bør du studere alternativene nedenfor.

Øvelser for å gjenopprette synet

Omtrentlig statistikk over ytelse fra uavhengige øvelser antyder at korreksjon av nærsynthet hjemme ikke er en myte, men en realitet. Her er prosentandelen av synet som kan forbedres ved regelmessig trening i forskjellige aldre:

Alder%
12-16 år gammel89-93
17-25 år gammel77-91
26-39 år gammel71-90
40-65 år gammel64-88
66-85 år gammel46-75

Generelle anbefalinger

Husk når du bestemmer deg for selvmedisinering:

  • Til å begynne med, still deg opp til å utføre øvelsene strengt, uavhengig av distraksjoner. Omstendighetene endres, og du må bringe virksomheten du startet til slutten;
  • Tenk nøye gjennom timeplanen din. Det anbefales å gjøre de samme handlingene samtidig. Så kroppen vil raskt tilpasse seg det nye programmet, og prestasjonene dine blir mye mer merkbare og raske;
  • aldri bland forskjellige doktriner. Overlater eksperimentet til forskerne. Det beste du kan gjøre for dine elskede øyne, er å følge instruksjonene innenfor det valgte komplekset;
  • hvis utførelsestiden er begrenset i anbefalingene for øvelser, ikke øke den, bli fristet av det faktum at "alt fungerer bra, jeg vil få resultatet raskere" - øynene tåler ikke for store belastninger;
  • hvis du opplever ubehag, rask øyetretthet eller hodepine, bør øvelsen stoppes. Du må kanskje konsultere en øyelege og til og med en nevrolog for å undersøke øynene (er det andre sykdommer i tillegg til nærsynthet).

Rådfør deg med legen din før du trener

palming

Denne teknikken ble oppfunnet av yogier for å slappe av øynene, men senere begynte hele verden å bruke den. Gjør øvelsen når øynene er overbelastede..

VIKTIG. Intern konfigurasjon er også nødvendig for vellykket utførelse. Uten en psykologisk bølge vil øvelser bli formelle og vil ikke gi maksimal effekt..

Du må gjøre følgende:

  • ta en avslappet stilling slik at kroppen ikke blir begrenset;
  • hvil albuene på knærne (legg det med en myk pute for enkelhets skyld);
  • ryggraden og nakken skal forbli rett;
  • slapp imidlertid av musklene så mye som mulig;
  • det må være indre avslapning;
  • rett nå fingrene, gjør håndflaten flat;
  • legg hånden med håndflaten;
  • hold hånden rett;
  • legg den andre hånden til det andre øyet, men skyv først lillefingeren og fest den til den "første" hånden;
  • begge håndflatene danner en omvendt latinsk bokstav "V" (hjørne opp - som den russiske "L");
  • ikke trykk på øynene med håndflatene, men bare dekk til dem;
  • lukk øynene og fjern vekselvis den ene håndflaten, deretter den andre;
  • på dette tidspunktet, må du presentere positive bilder - som om du ser på dem.

Å gjøre Palming-øvelsen

Regelmessighet og varighet:

  • start med 8-10 sekunder, slik at det ikke blir tretthet og negativitet fra tretthet;
  • fortsett i samme ånd i flere dager, og øk tiden som du ønsker;
  • den maksimale varigheten av en "tid" er 17-20 sekunder;
  • det er ikke behov for å være overmodig;
  • oppgaven er å gi øyemuskulaturen fullstendig avslapning (og ikke pumpe dem opp).

American Bates-metoden

Metodeutvikleren vurderer:

  • ikke bare avvik fra linsens normale krumning fører til brudd på innkvarteringen - det er under press under sammentrekninger av de ytre musklene i øyeeplet;
  • det er naturlig at formen på øyeeplet endres i dette tilfellet;
  • hvis det med normalt syn skal være sfærisk, så blir det langsomt under trykk.

Bates-metoden er en ikke anerkjent ikke-medikamentell metode for visuell restaurering

Essensen av teknikken bestemmes av en enkel sannhet: Hvis øyet er opptatt i lang tid med å se på små gjenstander fra nær avstand, så må en person anstrenge øynene når han ser på avstanden. Det er denne stressen, ifølge forskeren, som fører til nedsatt syn..

For øvelsene er det nødvendig å forberede det såkalte "Om-kortet". En kompleks tegning kom til oss fra det gamle India, hvor den med hell ble brukt til å korrigere synet.

Om-kort for visuell restaurering

  • plasser Ohm-kortet med øynene.
  • avstanden fra deg til kartet skal være innen 0,3-3,0 meter;
  • fest blikket i midten av bildet (det klareste punktet på bildet ligger der);
  • flytt blikket sakte over bildet, og mister likevel ikke det klare sentrum;
  • gjenta tre ganger.
  • stå opp;
  • avstanden fra Ohm-kortet til ansiktet ditt er ikke mindre enn 30 cm og ikke mer enn 1,5 m;
  • fest blikket på hvilken som helst del av den ødelagte linjen rundt den sentrale delen;
  • flytt nå blikket langs denne linjen - langs de forskjellige segmentene;
  • det er også viktig å bevege hodet etter det bevegelige blikket;
  • blinke forsiktig i hjørnene på segmentene;
  • minne deg selv kontinuerlig om at områdene der blikket ditt er for øyeblikket er mest synlige;
  • gjenta syklusen to ganger eller tre ganger.

Trene regelmessig

  • holde samme avstand (30-150 cm mellom deg og Ohm-kortet);
  • fest øynene på den store sirkelen på tegningen;
  • flytt blikket langs det langsomt;
  • igjen, ikke glem å bevege hodet i den retningen du ser;
  • gjenta hele trinnet 4 eller 5 ganger;
  • lukk nå øynene sakte;
  • mentalt "vandrende" med blikket langs en tenkt sirkel, gjenta den samme tingen en gang.

Tradisjonelt bord Sivtsev

  • nå den tradisjonelle Sivtsev-tabellen (dette er navnet på det velkjente settet med bokstaver i forskjellige størrelser) - en lommeversjon;
  • du kan holde bordet med en utstrakt hånd, eller enda bedre - legg det på bordet (ikke lenger enn 0,9 m fra øynene);
  • lage god belysning;
  • gjør den første øvelsen (men nå på Sivtsevs lommediagram, og ikke på Om-kortet);
  • hold blikket på de klareste bokstavene;
  • gjenta alle de samme i lite lys (for eksempel med en kunstig lampe);
  • ta en bok, hvis tekst er i liten skrift;
  • legg den omtrent 25 cm fra ansiktet ditt;
  • holde lite lys;
  • lese tre sider;
  • lesing skal forårsake svak spenning;
  • poenget er å veksle bordet i god belysning med en bok i dårlig belysning;
  • gjenta 2-3 ganger;
  • synsskarphet vil øke ganske raskt.
  • les sjekklisten hver dag, ikke vær lat;
  • sørg for at det er god belysning;
  • avstanden skal være innen 3-6 meter;
  • blinke regelmessig og forsiktig;
  • ikke gå glipp av muligheten til å følge bevegelige gjenstander med øynene mens du kjører;
  • følg også med øynene dine alt som beveger seg forbi (nærmer seg og avtar) - biler, mennesker.

Se en video om gymnastikk for øynene med nærsynthet:

"Papiretikett" - øvelse på glass

Hva bør gjøres:

  • kutt en sirkel av papir (diameteren er litt større enn et fyrstikkhode);
  • fest det til vindusglasset (legg på lim eller tape);
  • høyden skal stemme overens med øynene dine;
  • definere noen permanente gjenstander utenfor vinduet slik at det er på samme nivå med poenget ditt;
  • sakte bevege blikket fra punkt til objekt og tilbake;
  • utfør øvelsen til øynene dine blir trette;
  • gjenta to ganger om dagen;
  • for å komme i gang, handle ikke lenger enn 3 minutter;
  • øke tiden gradvis, men ikke lenger enn 8 minutter;
  • varigheten av hele kurset er omtrent 1 måned.

Oppgave "Papiretikett"

Oppvarming "til horisonten"

Rekkefølgen på handlingene dine er som følger:

  • først, kna nakken og øvre ryggraden (de enkleste kjente metodene er hodevridning, massasje osv.);
  • stå opp, rette ryggen, rett skuldrene;
  • men samtidig ikke anstreng kroppen;
  • finn horisontlinjen utenfor vinduet;
  • se på ham uten å se opp og uten å miste synet;
  • Lukk øynene dine;
  • telle til 5;
  • åpne øynene dine;
  • telle til 5 igjen;
  • gjenta hele trinnet 10 ganger;
  • nå, med øyelokkene åpne, roter du øyebollene (10 ganger loddrett og samme mengde horisontalt);
  • ikke glem å holde hodet rett;
  • lukk nå øynene (men ikke skvis) øynene;
  • lage 10 sirkulære rotasjoner av figuren åtte;
  • åpne øynene dine;
  • se rett frem i 30 sekunder (ikke blinke);
  • nå blinke raskt i et halvt minutt;
  • flytt blikket til tuppen av nesen;
  • se fra tuppen av nesen til horisonten;
  • gjenta begge 5 ganger;
  • senk øyelokkene;
  • gi øynene en ro;
  • slapp av og tenk hyggelig.

Tren for å gjenopprette synet

Utfør dette komplekset annenhver dag i en måned, og sjekk deretter synet. Et sett med disse øvelsene er også passende mellom andre programmer (hvis du bruker noen av dem).

Husk at forbedring av syn oppnås gjennom systematisk arbeid og med en fast tro på et positivt resultat. En skeptisk holdning til øyegymnastikk er en grunn til å utsette et godt tilsagn til bedre tider. Men den som virkelig er lei av briller og ikke vil utsette øynene for den kirurgiske kniven, vil ganske sikkert seire over nærsynthet..

Øvelser for å gjenopprette syn etter metoden til Vladimir Zhdanov

For flere år siden skrev en korrespondent for avisen Komsomolskaya Pravda at han hadde testet denne metoden på seg selv og hadde oppnådd gode resultater. Han forbedret det svekkede synet slik at han klarte seg uten briller. Avisartikkelen besto av flere deler, forfatteren rapporterte om resultatene etter hver siste uke. Her vil vi gi essensen i teknikken, hvordan og hvilke øvelser for å gjenopprette synet som må utføres.

Alle øvelser gjøres jevnt, sakte, uten spenning, plutselige bevegelser.

Øyeøvelser fra Vladimir Zhdanov

Alle øvelsene utføres uten briller. Hodet er urørlig. Bare ett øye fungerer! Blink etter hver øvelse!

1. Opp og ned

Hevet øynene opp, ned, opp, ned, opp, ned. Lukkede.

2. Venstre-høyre

De skviset øynene mot høyre, venstre, høyre, venstre, høyre, venstre. Lukkede.

3. Diagonal

Vi ser rett opp - venstre ned, høyre opp - venstre ned, høyre opp - venstre ned. Blunket. Omvendt "diagonal". Samme 3 ganger. Lukkede.

4. Rektangel

Vi løftet øynene oppover, "tegnet" oversiden av rektangelet, høyre side, nedre, venstre side, øvre igjen, og så videre 3 ganger på rad. Blunket. I motsatt retning "tegne" et rektangel (mot klokken). Toppside, side til venstre, nederst, høyre. 3 ganger. Lukkede.

5. Dial

Se for deg at du har en stor urskive foran deg. Du ser på det med klokka. Vi løftet øynene klokka 12 - 03, 6, 9, 12. Og så 3 sirkler. Blunket. I motsatt retning "Ziferblat". Vi løftet øynene klokka 12, 9, 6, 3, 12... 3 sirkler. Lukkede.

6. Slange

Vi begynner å tegne fra halen. Øyne til venstre ned - opp, ned - opp, ned - opp og hode. Blunket. Tilbake. Fra hodet på "slangen". Ned - opp, ned - opp, ned - opp og hale. Lukkede.

7. Bue

Tegn en bue med øynene våre.

8. Timeglass

Tegn et timeglass med øynene våre (vertikal bue).

9. Spiral

Snurr spiralen, snurr spiralen.

10. Horisontal spiral

Se for deg: foran deg ligger (i øyehøyde) et tykt glassrør. Du snor 5 svinger med tau rundt det med øynene. Vi avvikler tauet.

11. Vertikal spiral

Det er et stort glassrør foran deg. Se på gulvet. En tausløyfe på gulvet - en, på brystnivå - to, i nesenivå - tre, på hårnivå - fire, og i taket - fem. Vi avvikler. Det er to spoler i taket, på hårnivå, tre på nesenivå, fire på brystnivå og fem på gulvet. Lukkede.

12. Kloden

Se for deg en stor glassklokke foran deg. Du prøver å snurre den rundt ekvator med øynene. Du kan bevege ørene, hodet, håret. En sirkel rundt ekvator, andre, tredje, fjerde, femte, sjette! Blunket. Og nå snurrer vi kloden i motsatt retning med øynene. Igjen 6 sirkler rundt ekvator. Lukkede.

palming

Palming (engelsk palm - palm) er en øvelse for å slappe av musklene i øynene. Palming bør gjøres hver gang du føler spenning i øynene.

Slik palmer du

1. Skap et godt humør med en innsats av vilje.

2. Gni hendene sammen for å føle varmen mellom dem.

3. Legg hendene over øynene. I dette tilfellet er midten av håndflatene foran øynene, og håndflatene selv skjærer seg midt i pannen. Det er viktig at håndflatene på en pålitelig måte beskytter øynene dine mot lys..

4. Plasser albuene på fanget, eller på et bord.

5. Slapp av, tenk på hyggelige stunder i livet, fantasere, drøm. Generelt, gjør alt for å føle glede. Du er i denne tilstanden i 3-5 minutter. Du kan ta lengre tid hvis du vil.

6. Avslutt fra palming. De satte seg rett opp, under håndflatene i de lukkede øynene, lukket øynene litt - løsnet opp, lukket øynene - løsnet, lukket øynene - løsnet. De tok av hendene. Med øynene lukket, ristet de litt på hodet, gjenopprettet blodtilførselen til hjernen. Som barn "blottet" de øynene forsiktig med nevene og gned dem. De sukket. Pustet ut. Og vi åpner øynene og blinker raskt.

Hvis alt er gjort riktig, kan du føle effekten etter palming. Farger blir mer mettede, bilder er skarpere.

Hver gang du føler deg trette, trette øyne mens du leser, jobber på en datamaskin, ser på TV - legg alt til side, gni håndflatene til du er varm og gjør deg palmer. Tre til fem minutter. Helst hver time mens du bruker datamaskinen.

Solenergi av øyet

Dette er eksponering av øynene for sollys. En av de beste øvelsene for å gjenopprette synet og slappe av muskelene i oculomotor.

Vi står mot solen med lukkede øyne. Føtter skulderbredde fra hverandre, armene henger fritt.

Brystet, ansiktet vender mot høyre, vrir seg på høyre ben. Hælen på venstre fot er gjemt opp. Solen blir liggende på venstre side. Så svinger vi også til venstre. Solen forblir på høyre side... Øynene er lukket hele tiden, hendene er avslappede. Etter 20 - 25 svinger vil solstråler vises i øynene dine. Solen skinner gjennom øyelokket, det vises lysoransje eller gule prikker. Og øynene våre elsker solen så mye at det blir en kraftig aktivering av netthinnen og avslapning av muskulaturen.

Palming utføres umiddelbart etter hver solisering av øynene i solen. To ganger så lenge som solisering til synet helt roer seg, til kaninene i øynene forsvinner.

Vi sprer blodet

For å forbedre cerebral sirkulasjon, utfører vi om morgenen og kvelden:

1. Vipp hodet mot høyre skulder, deretter - rett, deretter - på venstre skulder (uten plutselige bevegelser). 4 - 5 ganger.

2. Gå opp og ned. 4 - 5 ganger.

3. Hod til venstre og høyre. 4 - 5 ganger.

4. Skuldre opp og ned. 4 - 5 ganger.

5. Vi tar skuldrene frem, så tar vi tilbake, mens - ryggen - brystet med "hjulet" - 4 ganger.

6. Rotasjon av skuldrene frem og tilbake - 6 ganger.

7. Beina bevegelige, svinger "skulderen frem" - 4 ganger.

8. Bena er ubevegelige, vi svinger "skulder tilbake", mens vi ser tilbake ser vi bakveggen - 4 ganger.

9. Vi tar hender i slottet. Beina er ubevegelige. Vi vri kroppen tilbake mot høyre. Vi henger i denne stillingen. Deretter - venstreback - 4 ganger.

10. Sidebøyer - 4 - 5 ganger.

11. Sirkulær rotasjon av bekkenet (føttene skulderbredde fra hverandre, hendene på beltet) - 6 ganger i den ene retningen og den andre.

Gymnastikk er også nyttig for forebygging av osteokondrose i livmorhalsen.

Sentral fiksering

Du går til vinduet. Du blinker. Lett blinkende slapper av musklene. Du ser på gaten. Du velger huset motsatt. Du blunker, du blunker, du stirrer intenst på dette huset. Han så nøye, blinket. Nå i huset velger du hvilket som helst vindu, du ser på det og blinker lett. Blunket. Dernest er gjenstanden for oppmerksomheten din vindusdekselet. Du fikser det, og blinker enkelt. Jeg så - jeg var strålende fornøyd - øvelsen er ferdig.

Du kommer til å stoppe. Han tok av seg brillene og blinket. Se - publikum venter på bussen. Han blunket, valgte en mann med briller fra mengden, konsentrerte oppmerksomheten om ansiktet. Blinket, festet blikket på brillene. Blinket...

Neste øvelse. Du tar hvilken som helst side med tekst. Han tok av seg brillene og blinket. Du velger hvilken som helst linje, kikker på den og blinker lett. Du velger hvilket som helst ord i denne linjen, for eksempel "syn". All oppmerksomhet er bare til ham! Du blinker. Og du konsentrerer blikket ditt om hvilken som helst bokstav i et ord, for eksempel N. Han kjørte H inn i midten av øynene, så tydelig - han var strålende fornøyd. Blinket...

Så for å gjenopprette sentralfiksering utfører vi øvelsene:

1. Gatehus - vindu i huset - vindusramme.

2. Folk på bussholdeplassen - en mann med briller - et ansikt - briller.

3. Side av tekst - linje - ord i linje - bokstav i ord.

Flotte synsholdninger

1. Jeg er en rolig og balansert person.

2. Jeg kan slappe av under hvile og når jeg jobber med øynene.

3. Jeg streber etter å gjenopprette helse og syn.

4. Jeg vil for alltid ødelegge briller, alkohol og tobakk-programmene i tankene mine..

5. Alkohol og tobakk, briller er min dårlige helse og syn, sykdom, tidlig alderdom, blindhet og død.

6. Nydighet, separat ernæring, avslapping og øyeøvelser - dette er min ungdom, skjønnhet, helse, utmerket syn og liv.

7. Øynene mine blir strålende, klare, skarpsynte og klare.

8. Hver dag føler jeg en forbedring i helsen og synet mitt.

9. Jeg blunker og lukker øynene.

10. Jeg gir hvile for øynene, i tre til fem minutter hver time jeg gjør palming.

11. Jeg ser både fjern og nær de minste detaljene.

12. Sol og naturlig lys er mine blikkers venner.

13. Jeg slutter permanent å forgifte meg med alkohol og tobaksgifte og bruker briller - lemlestende på øynene.

14. Helsen min forbedres, synet mitt blir gjenopprettet.

15. Jeg har et fantastisk edruelig liv og utmerket syn fremover..

Etter å ha lest instruksjonene, legg deg ned. Umiddelbart - til sengs. Jeg la puten på brystet. Tre håndflater til de er varme, legg på lukkede øyne, albuene på puten slik at de ikke henger. Og vi unner oss gode, gode, hyggelige tanker. Å sovne med fullstendig avslappede øyne.

Hvor mange ganger skal du gjøre øvelser for å gjenopprette synet

Øvelser for å gjenopprette synet introduseres i trinn. Med hver nye uke legges det til nye øvelser, antall repetisjoner av noen øvelser øker.

Spesielle øvelser for gjenoppretting av synet fra Vladimir Zhdanov

Spray kaldt kokt vann i øynene

Bedre ennå tint. Kok opp vann, frys i kjøleskapet. Se på fryseprosessen. Når vannet er halvfryst, hell ut det frosne vannet - alle skadelige urenheter forblir i det. Og frossent vann må tines. Vask deretter ansiktet med tint vann og sprut i OPENE øyne om morgenen og om kvelden. Tint vann kan også brukes til drikke og matlaging..

Forkoking hjelper med å fjerne klorgass fra vannet.

Lag ansikter

Ta av brillene, sil og slapp av alle ansiktsmusklene - beveg kjeve, ører, øyne. Gjør morsomme (!) Ansikter foran speilet. Jo bedre utviklet alle ansiktsmusklene er, desto mer effektivt fungerer muskulære muskler, og blodtilførselen til øynene forbedres..

Babyer ligger på ryggen og grimser stadig ufrivillig. De anspennes instinktivt og slapper av ansiktsmusklene for å utvikle seg..

Glassmerke

Dette er en universell øvelse fra "nær - langt" serien. Det er nyttig for både nærsynthet og langsynt. Fremført også uten briller.

Gå til vinduet og lim et papir på glasset - en etikett. Blinket - du fokuserer visjonen din på et stykke papir. Så blinket de - se på avstand, så et tre eller et hus. Så igjen: på et stykke papir - i det fjerne, på et stykke papir - i det fjerne... Utfør øvelsen tjue ganger.

Samtidig er det en kraftig trening av tverrmusklene i øynene. Når du ser på et papir, sil du dem. Så blunket de, så på avstanden - avslappet. I stedet for et papirstykke, kan du tegne et merke på glasset med en markør.

Som et resultat av øvelsen "Mark på glasset" lærer myopic å slappe av tverrmusklene, og de langsynte, tvert imot, trene dem.

Fly of butterfly

Fra samme serie "nær - langt".

a) Se for deg at over, under taket, er det en vakker sommerfugl. Du ser på henne. Videre - sommerfuglen flyr langs taket og sitter rett på øyenbrynene. Vi så på øyenbrynene, blinket, du kan ikke se på øyenbrynene på lenge! Send nå øyenbrynens sommerfugl tilbake til taket og utover, og følg nøye med på flukten. (3 - 5 ganger)

b) Tenk deg nå at denne sommerfuglen sitter på veggen på nivået med hodet ditt. Den flyr opp, flyr og sitter på spissen av nesen. Vi så på nesespissen, blunket og sendte sommerfuglen heller tilbake til veggen. (3 - 5 ganger)

c) Se for deg at denne sommerfuglen sitter langt borte på gulvet. Og nå flyr hun langs bakken og setter seg på overleppen. Vi så, blunket og sendte den ned og langs gulvet fra overleppen til sin plass. (3 - 5 ganger)

Du kan gjøre alt på en gang (a, b, c) eller hver for seg.

Vi ser på fingeren

Lag en knyttneve, løft pekefingeren opp! Armen ble forlenget fremover. Blinket, så på fingeren, før den til spissen av nesen; vi bærer den til avstanden til en utstrakt hånd, så blinket og så på avstanden (opptil 10 ganger).

Igjen blir de tverrgående musklene i øynene trent. Vi ser på anstrengt finger. Jo nærmere vi kommer, desto mer anstrenger vi tverrmusklene, og vi henviser - vi slapper av. Og så blunket de, så på avstanden - slappet dem fullstendig av.

Piratglass

Dette er en av de kraftigste og mest effektive synsgjenoppretting. Det lar deg bevare og utvikle synet selv når du ser på TV, jobber på en datamaskin. Men også veldig vanskelig. Derfor tilbyr jeg det aldri til nybegynnere..

Først må du trene musklene i øynene med vanlige øvelser, "merke på glasset", "sommerfuglflukt", lære å slappe av dem med palming, solarisering. Og bare da kan du ta opp "piratglassene".

Du trenger to par av alle rammer uten briller. For eksempel fra gamle briller. Bind den høyre delen med et tett svart gardinstoff ved en ramme, eller pakk det med ugjennomsiktig tape. Den andre har venstre. Kan manipuleres med en ramme ved å skifte band fra høyre til venstre.

Og ha disse "enøyde briller" hjemme, utendørs, på ferie, lese, skrive, jobbe på datamaskinen, se på TV. INGEN MER EN 30 minutter! En kraftig belastning kommer når det ene øyet blir tvunget til å jobbe for to. Men en flott treningsøkt.

Etter en halv time, lukk øynene, ta av brillene, gjør palming til du er fullstendig beroliget. Bytt deretter bind for øynene. Etter en halv time, ta av deg "enøyde briller", gjør deg palmer og ta en pause i en time - vær uten briller. Gjenta om mulig denne øvelsen 2 til 3 ganger om dagen..

Øyet under bandasjen er selvfølgelig åpent hele tiden, han trener også...

Hvis noen fra nærsynthet ennå ikke ser TV-skjermen uten briller, er det ingen grunn til å lide. Ta briller med svakere linser og se på TV i dem, og dekk fremdeles det ene øyet med bind for øynene. Så en annen. Etter palming.

Det er veldig viktig å utføre øvelser med "piratbriller" i tilfelle uenighet, når det ene øyet ser dårligere enn det andre. I dette tilfellet, gi mer visuelt arbeid til det svake øyet, det vil si først og fremst lukke "gardinen" for det sterke øyet.

Vi gjenoppretter visjonen om 7 uker på egen hånd. Del 4.

Hallo!
Siden jeg er for lat til å lete etter noen bilder og "pynte" det lange innlegget, bestemte jeg meg for at de siste delene vil være tekst.
Så det har gått 3 uker nå, hvis noen begynte å gjøre øvelsene, vennligst skriv ned i kommentarene om øynene dine. Jeg lurer på om denne metoden hjalp noen andre utenom meg. For øyeblikket har jeg gitt opp briller for godt, lesingen er allerede ganske behagelig og du har sannsynligvis ingen anelse om hvor kult det er å lese uten briller.
4 ukers program:
Vi slapper av oculomotor musklene - 5-6 ganger daglig,
Solarisering (på et lys, sol - avhengig av været) - 3-4 ganger,
Sentralfiksering - 10.
Øyetrening - 4 ganger om dagen. Mandag - onsdag: gjenta de første FEM øvelsene 7 ganger. Torsdag - lørdag: 8 ganger. Øvelser 6 - 12 - EN GANG.
Søndag er en fridag.

Vi legger ikke til noe spesielt på 4 uker.
Umiddelbart gir jeg programmet for uke 5:
Vi slapper av oculomotor musklene - 5-6 ganger daglig,
Solarisering (levende lys, sol, avhengig av vær) - 3-4 ganger,
Sentralfiksering - 10.
Øyetrening - 5 ganger om dagen. Mandag - lørdag: gjenta de første FEM øvelsene 8 ganger. Øvelser 6 - 12 - bare EN gang.
Søndag er en fridag.

Spesielle øvelser for uke 5:
1. Sprut kaldt kokt vann i øynene
Kok opp vann, frys i kjøleskapet. Vask deretter ansiktet med tint vann og sprut i OPENE øyne om morgenen og om kvelden. Vann beholder sin polymerstruktur så lenge iskrystaller forblir i den.
Hvorfor koke det først? For å fjerne blekemiddelet. Bleach spiser øynene. Derfor må tappevannet forsvares, kokes slik at kloret fordamper...

2. Lag ansikter
En veldig nyttig øvelse: ta av brillene, sil og slapp av alle ansiktsmusklene - beveg kjeve, ører, øyne. Gjør morsomme (!) Ansikter foran speilet. Jo bedre utviklet alle ansiktsmusklene er, desto mer effektivt fungerer muskulære muskler, og blodtilførselen til øynene forbedres. Vær oppmerksom på: babyer ligger på ryggen og grimser konstant ufrivillig. De anspennes instinktivt og slapper av ansiktsmusklene for å utvikle seg..

3. Merk på glass
Dette er en universell øvelse fra "nær - langt" - serien: den er veldig nyttig både for nærsynthet og langsynt. Utføres naturlig uten briller.
Gå til et hvilket som helst vindu og stikk et papir på glasset - en etikett. Blinket - se på papiret, du ser det; blinket - se på avstand, så et tre eller et hus. Så igjen: på et stykke papir - i det fjerne, på et stykke papir - i det fjerne. Gjør øvelsen tjue ganger.
Samtidig er det en kraftig trening av tverrmusklene i øynene. Når du ser på et papir, sil du dem. Så blunket de, så på avstanden - avslappet. Klemte øyet, svekket, klemt, svekket.
Som et resultat av øvelsen "Mark on the glass" lærer myopikken å slappe av tverrmusklene, mens de langsynte og de med "flate øyne", tvert imot, blir trent.

4. Sommerfuglens fly
Fra samme serie "nær - langt".

a) Se for deg at over, under taket, er det en vakker sommerfugl. Du ser på henne. Videre - sommerfuglen flyr langs taket og sitter rett på øyenbrynene. Vi så på øyenbrynene, blinket, du kan ikke se på øyenbrynene på lenge! Send nå øyenbrynens sommerfugl tilbake til taket og utover, og følg nøye med på flukten. Gjenta øvelsen 3 - 5 ganger.

b) Tenk deg nå at denne vakre sommerfuglen sitter på veggen på nivået med hodet ditt. Den flagrer, flyr, flyr, flyr og sitter på tuppen av nesen. Vi så på nesespissen, blunket og sendte sommerfuglen heller tilbake til veggen. Øvelsen kan også gjentas 3 - 5 ganger..

c) Se for deg at denne sommerfuglen sitter langt borte på bakken (gulvet). Og her flyr den langs bakken, flyr, flyr... og sitter på overleppen. Vi så, blunket og sendte den ned og langs gulvet fra overleppen til sin plass. Utfør heller ikke mer enn 5 ganger.

5. Tommel
Lag en knyttneve med tommelen opp! Armen ble forlenget fremover. Blinket, så på tommelen, før den til spissen av nesen; vi bærer den til avstanden til en utstrakt hånd, så blinket og så på avstanden (opptil 10 ganger).
Igjen blir de tverrgående musklene i øynene trent. Vi ser på anstrengt finger. Jo nærmere vi kommer, desto mer anstrenger vi tverrmusklene, og vi henviser - vi slapper av. Og så blunket de, så på avstanden - slappet dem fullstendig av.
- Disse øvelsene krever ikke spesiell tid, de kan gjøres hvor som helst og når som helst. La oss si at sjefen ropte deg inn på kontoret og la oss skjelle og skjelle! Og du står og lar sommerfuglene gå fra nese til nese. For ham - for seg selv, for ham - for seg selv...

Ingen duplikater funnet

Drypper du vann i øynene? For et blikk?

Og hvor mye hadde du for at slike "øvelser" hjalp deg?

Necrophages svar i "Min erfaring med å korrigere nærsynthet med nattlinser fra Paragon (orthokeratoterapi)"

Hvorfor kjøpe nattlinser?

Jeg vil gjerne fortelle deg om min slitasjeerfaring på bakgrunn av mange negative eksempler..
Introduksjon)

Jeg er 21 år, synet faller fra 10-11 år gammel og har sunket til omtrent -2. Ikke veldig ille, men av 10. klasse, å sitte på den andre pulten og se brettet dårlig ble slett ikke behagelig. Derfor, etter å ha lært om denne interessante teknologien, dro jeg til en klinikk som er en distributør av stive / natt- / ortokeratologiske linser.

Del I: Kjøp

På senteret sjekket vi synet, fortalte om linsene, viste prislisten og foreldrene mine og jeg dro hjem for å velge modell. Fordi kjøpt i 2015 var prisene fortsatt relativt lave, og selskapet solgte aksjer til forrige kurs.
Etter levering av bestillingen fulgte den første tilpasningen, som var veldig vanskelig: det er veldig vanskelig psykologisk å pirke seg selv i øyet, men her er det nødvendig å plassere en solid gjenstand direkte på eleven, og til og med rette sin posisjon foran speilet, og feste den i midten. Samtidig åpnes øyelokkene med fingrene. Generelt var det ikke første gang å ta på seg, tårer rant ikke bare fra øynene, men allerede gjennom nesen.
Følelsen av trykk var til stede, i tillegg, i følge sensasjoner, ble øyet "skåret" litt ved linsekanten.

Del II: Rutine

Etter en uke lærte jeg å sovne normalt med mildt ubehag. Omtrent på samme tid begynte jeg å merke at jeg bare så fantastisk i forhold til den forrige formen. Ja, den aller første natten forbedrer synet, men linsene trenger tid for å nå topp effektivitet. Vel, det vil si at hornhinnen endrer form fullstendig ikke etter den første å sette på, men et sted etter den 10..

Det er mye lettere å fjerne dem: dråper i øynene, da må du bevege fingeren langs øyelokket for å "svinge" linsen forsiktig. Så åpner jeg øyet, vipper hodet over håndkleet / servietten og drar litt i øyekroken. Linsen faller ut av seg selv. SEG SELV! Du trenger ikke klype deg selv ved øyet, som når du bruker myke linser! Dette er det viktigste plusset
Et annet poeng er øvelsen knyttet til rengjøring av linsene. Dette er sannsynligvis den største ulempen: Jeg vet ikke om andre - jeg så folk som tok på linser noen timer før sengetid og ikke opplevde problemer - men øynene mine reagerte ganske sterkt på linsenes renslighet. Derfor vasket jeg dem med en spesiell sjampo rett før jeg la dem på, dryppet inni en spesiell smøresammensetning og først deretter tok de på. Hender må selvfølgelig også vaskes grundig med noe avfettende, MEN lett å vaske av. I tillegg lagres linser i en spesiell rengjøringssammensetning. Ja, vannet for å vaske sjampoen må være rent og fritt for urenheter. Derfor vil dessverre ikke en vannkoker og en kran hjelpe - bare et filter eller valg på flasker. Jeg tror det er klart hvorfor tjenesten deres er den største ulempen..
Linsene i seg selv føles som glass, bortsett fra at de, som plast og metall, ikke "avkjøles". Åpenhet og koeffisient. brytning - rett luft. Derfor kan du miste dem selv på et håndkle, som jeg erstatter

Del III: Linser forverres?
Ja, de må endres etter en viss tid. Men som jeg ble fortalt i sentrum etter tre år (den annonserte levetiden til linsene), dette er hovedsakelig markedsføring: produsenten rapporterer omtrentlig holdbarhet, hvoretter alt faller på ønsket om å tjene penger fra forhandleren: hvis han er grådig, vil han si at alle må endres et år eller to. Mitt senter, som du kanskje antar, viste seg å være altruistisk og personalet sa at du kan bruke til det er ubehag og svie, fordi all linsedegradering kommer til uttrykk i forverring av luftinntrenging gjennom linsen.
Så min er nesten 6 år gammel, og jeg bruker dem fortsatt. Et par ganger var det tilfeller da jeg våknet med en brennende følelse i øynene, men dette skjedde parallelt med ikke veldig god rengjøring av linsen. Men jeg tenker hvordan karantenen vil ende og finne en jobb - jeg vil søke nye, eller likevel bestemme meg for en korreksjon.
Åh, og også - jeg er klønete og droppet linsene et par ganger, glemte i en dag uten vask, og alt det der.
Fra dette forverres det ikke, det ser ut til: tilsynelatende er hardheten til silikatet i basen deres veldig betydelig, det er mer sannsynlig at de selv klør i gulvet))

Del IV: Sammendrag

Linser er kule: de er mer kompakte enn myke, de er mye mer praktiske å ta på og ta av, justering av posisjonen er like praktisk, for personlig passer linsediameteren nesten perfekt til iris diameter. Det er ikke nødvendig å beskrive fordelene over briller)
Endelig er synet det mest naturlige etter dem: Briller deformerer "FOV", hvis du vet hva jeg mener, endres proporsjoner generelt. Linser gir effekten av snoet skarphet, selv om du velger en faktor som er mindre enn -2. Og her så det bare ut til å se bedre. Dessuten blekner effekten langsomt mot slutten av dagen, og det er ingen så skarp kontrast som med briller og myke linser. Du kan til og med passere flere dager uten linser, mens synet "med treghet" sakte blir dårligere til det opprinnelige nivået. Og du kan også "lade" på 3-4 timer, første halvdel av dagen merkes ikke. Vel, de STOPP syndefallet. Jeg har -2 i 5 år nå, hvis jeg slutter å bruke dem i et par uker. Holder)

Linser er ikke kule: Jeg bruker penger og tid på vedlikeholdet, som om det var en bil: Sjampo - 500R / flaske, som varer i 3-4 måneder, 500 rubler for lagringsløsning hver 2. måned, og smører dråper på 100 rubler hver måned. Pluss at det under drift viser seg at ikke alle sjamponer er like effektive, og at ikke alle øyedråper er gode. Derfor er her min "montering": Licontin-Comfort 18ml for komfort, lagringsløsning Licontin-Multi eller Renu MPS for lagring og til slutt, en sjelden men topp-end Bauch & Lomb Boston som sjampo. Dessverre må det bestilles i Moskva.
Likontin-komfort finner du ganske enkelt, jeg anbefaler ikke Renu for å ha på seg - det svir. Men den er egnet for lagring, jeg tar den, tk. Likontin-Multi, av en eller annen grunn også bare under bestillingen.
Sjampo, i verste fall kan du ta Likontin-S eller til og med en annen, men med dem er det mye pine, de, i sammenligning med Boston, vasker ikke i det hele tatt.

Generelt anbefaler jeg. De som i likhet med meg er redde for den smertefulle restitusjonsperioden etter korreksjonen, de som bruker briller og er lei av den, de som ikke er komfortable med myke linser på grunn av vanskelig installasjon / demontering.
Og et faktum til - i motsetning til noen risikoer ved laserkorreksjon, kan du skru opp bare hvis du tar på et tørt objektiv og prøver å fjerne det uten dråper om morgenen. Så du kan fjerne linsen sammen med et stykke av hornhinnen, da senterarbeiderne redde meg) Men vi vet alle at smøremiddel generelt er en nyttig ting, ikke bare med linser.

Det Er Viktig Å Vite Om Glaukom